Primeiro show de 2025 do projeto ‘Giro: Sons que Conectam’

Edição de janeiro será realizada no domingo, 26 de janeiro, e contará com a Batalha do Cardoso e apresentação dos artistas DJ Black Josie e Acauã Ranne

Para iniciar o ano com muito ritmo, o projeto “Giro: Sons que Conectam” leva ao Centro Cultural Urucuia, no Barreiro, dia 26, às 16h, o terceiro show gratuito da iniciativa do Instituto Odeon. Resultado de uma mentoria sobre produção cultural, a iniciativa foi realizada com participantes de todas as regionais de Belo Horizonte e de cidades metropolitanas. Neste mês, a programação conta com apresentações da DJ Black Josie e do cantor Acauã Ranne, artistas que têm contribuído com o cenário musical nacional, além da já tradicional Batalha do Cardoso, movimento cultural que promove batalhas de rimas e formação para os MC’s. “Giro: Sons que Conectam” é patrocinado pela Cemig, por meio da Lei Estadual de Incentivo à Cultura de Minas Gerais, e realizado pelo Instituto Odeon e Governo de Minas Gerais.

“O Instituto Odeon trabalha para incentivar a disseminação da cultura, em diferentes projetos e iniciativas. Nesse sentido, o “Giro: Sons que Conectam” oferece oportunidade para os interessados em aprender sobre produção cultural. Para além da mentoria realizada, conseguimos reunir diferentes artistas que vão ocupar a cidade ao longo do ano com seus diversos estilos musicais”, explica Carlos Gradim, diretor presidente do Instituto Odeon.

A apresentação de janeiro do “Giro: Sons que Conectam” vai promover uma edição da Batalha do Cardoso, que já acontece, frequentemente, no Centro Cultural Urucuia, espaço fundamental para a cena do hip-hop local. O movimento cultural tem como objetivo fortalecer a cultura do hip-hop e oferecer aos jovens artistas um espaço de expressão e aprendizado, além de promover a formação de MCs e rappers desde 2016.

O evento também contará com apresentação da DJ Black Josie, nome artístico de Luciana Gomes, musicista, produtora musical e pesquisadora da soul music e da black music brasileira. Sua dedicação ao gênero pode ser vista em projetos, como o “Baile Soul da Black Josie” e as “Bolachas Selecionadas – 100% Vinil”. Com uma trajetória que também inclui curadoria no Festival de Arte Negra e uma apresentação na Mostra de Cinema de Ouro Preto 2023, em homenagem a Tony Tornado, sua performance promete ser uma festa com ritmos contagiantes.

Já Acauã Ranne é um músico multi-instrumentista e compositor. Em sua carreira, colaborou com grandes nomes, como Nath Rodrigues, Sérgio Pererê, Silas Prado e William Alves. Seu trabalho conta com performances de voz, violão, guitarra, baixo e percussões, refletindo a diversidade sonora de suas influências. Acauã também tem se destacado no cenário instrumental, recebendo prêmios como o BDMG Jovem Instrumentista e se apresentando em projetos importantes.

Sobre o “Giro: Sons que Conectam”
Ao todo, 12 alunos de todas as regionais da capital mineira e algumas cidades da região metropolitana fazem parte desta primeira turma do curso Giro: Sons que Conectam, voltado para produção cultural. O diretor presidente do Instituto Odeon, Carlos Gradim, conta que a expectativa é que, mesmo após a formação, eles continuem experimentando projetos e incentivando a disseminação cultural. “A atuação do Instituto Odeon sempre foi centrada na democratização da cultura e na promoção de iniciativas artísticas em diversos territórios e formatos. Poder participar da criação de um projeto como o Giro nos dá muita satisfação, já que conseguimos ver na prática o resultados dos encontros e das trocas de saberes entre professores e alunos. Além disso, a diversidade na escolha das atrações mostra o olhar dos jovens para a pluralidade cultural”, afirma ele.

Desde o início do projeto, os alunos selecionados participam de módulos de ensino, com encontros online e presenciais, que envolvem a curadoria para um evento, o planejamento e produção, a gestão e prestação de contas e a formação prática. Os módulos são ministrados pelo artista Matéria Prima, curador do Giro, pelos produtores do projeto Karu Torres e Tiago Sgarbi e por Alexa Oliveira, gestora do Instituto Odeon. Já no módulo prático, cada jovem acompanha a montagem e execução do projeto em sua região.

Serviço – Shows Giro: Sons que Conectam
DJ Black Josie e Acauã Ranne
Data: 26/01/2025
Horário: 16h
Local: Centro Cultural Urucuia – R. W-3, 500 – Pongelupe, Belo Horizonte

 

“De Quem é a Culpa”, regravação de Cristiano Araújo

O dia 24 de janeiro de 2025 será celebrado com o lançamento da faixa “De quem é a culpa”, parceria entre Marília Mendonça e Cristiano Araújo – cantor, compositor e ícone da música sertaneja. O lançamento acontecerá no dia de 24 de janeiro, aniversário do cantor, data em que o mesmo completaria 39 anos, e de presente para os fãs traz uma regravação emocionante que combina o áudio gravado por Cristiano em estúdio com a interpretação de Marília Mendonça, registrada enquanto ela ainda estava viva – ouça aqui.

“O fato de ser lançado na data do aniversário do Cristiano tem uma importância muito grande, porque é um presente para os fãs, é um presente para mim, e também é um presente para o Cristiano, pois ele acreditava muito nessa música. Sendo lançada no aniversário dele, será um presente para ele também, pois é a realização de mais um sonho, tanto meu quanto dele.” comenta Seu João, pai do artista.

Cristiano Araújo sempre foi um grande apoiador da carreira de Marília Mendonça. A amizade entre eles transcende os palcos, e a parceria se refletiu não apenas no carinho mútuo, mas também na construção de um legado musical conjunto. Com a sua partida em 2015, Cristiano deixou uma lacuna no cenário da música sertaneja, mas seu legado permanece vivo através de suas canções e da memória de seus amigos e fãs.

“Eu tenho que agradecer muito à Marília por isso, porque quando ela regravou essa música, era visível em sua fisionomia o sentimento, dava para perceber que a homenagem era genuína. Fiquei muito feliz com isso e sou muito grato a ela por essa regravação. Embora a música seja dela, ela a havia passado para o Cristiano, e tenho certeza de que, agora, com os dois cantando juntos, será algo realmente fantástico.”, finaliza Seu João sobre a parceria de ambos os artistas.

A canção, que será lançada em janeiro, carrega consigo uma história de amizade e respeito. “De quem é a Culpa?” foi um presente de Marília para o Cristiano. A cantora é uma das compositoras da faixa e por ser muito fã do cantor deu a música de presente para Cristiano que planejava fazer o lançamento da mesma. A música foi lançada anos depois por Marília Mendonça que trouxe seu talento e sensibilidade para dar vida ao projeto, que se tornou um dos maiores sucessos do álbum “Realidade”. A música rapidamente se destacou como um dos principais hits da carreira de Marília Mendonça, consolidando ainda mais o legado de ambos os artistas.

O lançamento do single no aniversário de Cristiano Araújo reforça a conexão entre os dois e celebra a amizade que marcou não só as suas carreiras, mas também a história da música sertaneja. Este momento será uma oportunidade única de relembrar a trajetória de Cristiano, reconhecer o impacto de sua carreira e dar continuidade deste legado através da música, que permanece unindo gerações e fãs.

A música, que será lançada nas principais plataformas digitais, promete emocionar os fãs e deixar sua marca. Um verdadeiro tributo à amizade, ao talento e à força da música como um elo eterno entre artistas e seus públicos.

Surto de virose? Entenda a dor na barriga e como cuidar

Especialista explica como o calor favorece o aumento de infecções virais e o que fazer para minimizar os impactos

Neste verão, a população tem enfrentado um aumento expressivo de casos de virose, que apresentam sintomas como dor intensa na barriga, diarreia e febre. Para se prevenir e tratar, é importante entender mais sobre a doença e como aliviar o desconforto abdominal.

A virose é uma infecção causada por vírus ou bactérias que pode afetar diversas partes do corpo, como o sistema respiratório ou gastrointestinal. “Durante o verão, as viroses gastrointestinais são mais comuns devido ao calor, que facilita a proliferação de microrganismos em alimentos e água contaminados”, esclarece Dr. Márcio de Queiroz Elias – CRM 82558/SP, gerente médico da Hypera Pharma. “Esses vírus podem ser transmitidos por alimentos ou água contaminados, contato direto com pessoas doentes ou até superfícies infectadas”, completa o médico.

Durante a infecção viral, o trato gastrointestinal pode sofrer inflamação, irritação e sintomas como dores intensas na barriga, gases, cólicas e desconfortos, especialmente em infecções por rotavírus ou norovírus¹.

Para evitar a contaminação, nesta época é essencial redobrar os cuidados básicos de higiene e segurança alimentar. O Dr. Márcio recomenda “lavar as mãos frequentemente com água e sabão, principalmente antes das refeições e após usar o banheiro, consumir apenas água tratada ou mineral, higienizar bem frutas, legumes e verduras, evitar alimentos crus ou malcozidos, especialmente frutos do mar e certificar-se de que alimentos refrigerados estejam armazenados corretamente.”

Quando afetam o trato gastrointestinal, os sintomas podem incluir dor intensa na barriga, em forma de cólicas ou pontadas, diarreia, náuseas e vômitos, febre baixa, perda de apetite, sensação de fraqueza e indisposição². Para aliviar o desconforto, siga estas orientações do Dr. Márcio:

Hidrate-se bem: beba muita água, soro caseiro ou soluções de reidratação oral para repor os líquidos perdidos com a diarreia e os vômitos.
Coma alimentos leves: prefira comidas fáceis de digerir, como arroz, batatas, caldos e torradas.
Descanse: evite fazer esforço físico e dê ao seu corpo tempo para se recuperar.
Use medicamentos quando necessário: medicamentos à base de antiespasmódico (escopolamina, por exemplo), podem ajudar a relaxar os músculos abdominais e aliviar as dores causadas por espasmos.

Lembre-se de que medicamentos devem ser usados com orientação médica ou farmacêutica. Se os sintomas persistirem ou piorarem (como dor muito intensa, sinais de desidratação, presença de sangue nas fezes ou febre alta acima de 38,5°C), procure um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada.

Buscopan: alívio para a dor na barriga

A linha Buscopan oferece alívio rápido e prolongado nas dores e pontadas na barriga. Com escopolamina em sua fórmula, ele relaxa os músculos do abdômen e reduz o desconforto3.

E agora, a linha Buscopan Composto, que promove alívio das dores intensas na barriga, está ainda mais completa! Além dos comprimidos, você pode encontrá-lo no formato gotas, indicado tanto para adultos quanto para crianças a partir de 1 ano.

Buscopan não cura a virose, mas pode ajudar muito a aliviar os sintomas de dor na barriga.

Nutricionista dá dicas para recuperar o bem-estar (e o peso)

As festas de fim de ano e as férias de verão são momentos de celebração e relaxamento, mas também podem trazer desafios para quem lida dia a dia com a balança. Segundo a nutricionista clínica e hospital especialista em doenças crônicas da Prime Care Medical Complex, Lauren Nassur, é comum observar um aumento de peso nesse período, causado pelo consumo elevado de alimentos calóricos, bebidas alcoólicas e pela redução na prática de atividades físicas. Mudanças nos horários de sono e alimentação também contribuem para esse desequilíbrio, que muitas vezes vai além da retenção hídrica.

De acordo com estudos, o ganho de peso durante as festas tende a não ser totalmente revertido nos meses seguintes, acumulando-se ano após ano. Para ajudar na retomada de hábitos saudáveis, a nutricionista compartilha cinco práticas comportamentais eficazes para perder peso e recuperar o bem-estar:

Retome uma alimentação equilibrada – Invista em alimentos naturais, como frutas, verduras e proteínas magras, e diminua o consumo de alimentos ultraprocessados, que geralmente são ricos em calorias e pobres em nutrientes.

Hidrate-se adequadamente – Uma hidratação correta é essencial para o bom funcionamento do organismo. A recomendação é consumir pelo menos 50 ml de água por quilo de peso corporal diariamente.

Pratique atividades físicas regularmente – Voltar a se exercitar de forma gradual e consistente é importante para melhorar o metabolismo e a saúde geral. Aproveite o clima de verão para atividades ao ar livre, como caminhadas e passeios de bicicleta.

Evite dietas restritivas extremas – Dietas muito restritivas podem levar a perda de peso rápida, mas não são sustentáveis a longo prazo e podem causar prejuízos à saúde. Prefira mudanças graduais e consistentes nos hábitos alimentares.

Estabeleça horários regulares de sono – Um sono de qualidade ajuda a regular os níveis hormonais, melhorar o humor e aumentar a disposição para adotar um estilo de vida mais ativo.

Segundo a especialista, o segredo está em buscar equilíbrio e adotar mudanças que possam ser mantidas ao longo do ano. “Em vez de se culpar pelos excessos, foque em criar uma rotina que privilegie saúde e bem-estar. Pequenas ações consistentes fazem toda a diferença”, conclui Lauren.

Programa de Capacitação Profissional para Pessoas com Deficiência

A Unimed-BH lança mais uma edição do VemSER – Programa de Capacitação Profissional para Pessoas com Deficiência. A iniciativa faz parte do movimento de inclusão da Cooperativa e é voltado para pessoas com deficiência, maiores de 18 anos. Os interessados devem acessar o link (clique aqui) e se inscrever de 20 de janeiro a 16 de fevereiro.

Os candidatos selecionados para o Programa de Capacitação Profissional vão passar por uma jornada de 4 horas diárias, com atividades de 2ª a 6ª feira, durante três meses, a partir de março de 2025. Além disso, o programa inclui acesso a conteúdo teórico e prático, sendo que a fase prática prevê a atuação dos participantes em algumas áreas da Cooperativa, assistenciais ou administrativas. O profissional também receberá bolsa, vale-transporte e plano de saúde, além de certificado de conclusão do Programa, para quem tiver frequência mínima de 70%.

Como vem ocorrendo desde a sua criação há 13 anos, o Programa VemSer é uma oportunidade única para as PCD´s de Belo Horizonte e região metropolitana se capacitarem e ingressarem no mercado de trabalho. Durante este período, cerca de 355 pessoas passaram pelo programa e 127 foram efetivados pela cooperativa.

Serviço:
VemSER – Programa de Capacitação de Pessoas com Deficiência (PCD) da Unimed-BH
Carga horária: 4h/dia
Pré-requisito: maior de 18 anos, ter ensino médio completo
Inscrições 20 de janeiro a 16 de fevereiro pelo Banco de Talentos da Unimed-BH.
Link: https://vagas.unimedbh.com.br/job-invite/19038/
Início da capacitação: março de 2025.

Comerciantes mineiros apostam em promoções

Pesquisa Expectativa de Volta às Aulas, realizada pelo Núcleo de Inteligência & Pesquisa da Fecomércio MG, entre os dias 09 e 21 de janeiro, em todas as regiões do estado, indica que o levantamento de preços deve anteceder a compra de materiais escolares neste ano. Essa é a opinião de 57,5% dos 425 comerciantes entrevistados na pesquisa que também aponta que, até o momento, houve acréscimo nas vendas dos materiais para 24,5% das empresas na comparação com igual período do ano passado.

O aquecimento do comércio, otimismo/esperança e ações da loja são as justificativas para a alta das vendas que permanecem iguais a janeiro de 2024 para 23,8% das empresas. Para 31,0% dos estabelecimentos ouvidos, o período de volta às aulas não tem impacto nas vendas de material escolar no começo do ano.

Para 19,0% dos que acham que as vendas estão sendo piores neste ano, as explicações para esse desempenho são: crise econômica, preço alto dos produtos, município está distribuindo mal o material escolar e consumidor cauteloso.

A segunda quinzena de janeiro deve concentrar o maior fluxo de clientes para 44,6% dos comerciantes, enquanto 40,4% indicam o início de fevereiro como o mais aquecido para a venda de material escolar.

A pesquisa mostra que as empresas estão apostando em ações de venda para atrair os consumidores, sendo que 40,8% estão utilizando propaganda e divulgação e 34,8% fazem promoções e liquidações dos itens das listas escolares deste ano.

A economista da Fecomércio MG, Fernanda Gonçalves, enfatiza que, de acordo com 57,5% dos empresários, durante o período de compras, os consumidores realizarão pesquisas de preços. Esses dados evidenciam a cautela dos consumidores, que devido aos impostos de início de ano tem seu orçamento, muitas vezes comprometido, levando alguns a postergar despesas. Como resultado, 40,4% acreditam que o aumento nas vendas ocorrerá no início de fevereiro. Apesar disso, 44,6% dos empresários esperam um aumento no fluxo de clientes na segunda metade de janeiro.

A média de gasto por consumidor, conforme 47,4% dos empresários, deverá variar entre 100 e 300 reais para a aquisição de itens variados, conforme 36,6% deles. Os comerciantes apontam para a expectativa de que a maior quantidade de vendas será feita no cartão de crédito (54,0%), seguida de pix (15,4%) e cartão de crédito (10,8%).

“Diante da percepção das famílias sobre a diminuição do seu poder de compra, em virtude do cenário econômico marcado pela alta da inflação, que acumula 4,83% nos últimos 12 meses, muitos consumidores têm recorrido ao crédito para atender suas necessidades. Com o retorno às aulas se aproximando, isso não é diferente. Para que os empresários aumentem suas vendas nesse período, é fundamental não apenas oferecer opções de pagamento mais atrativas, como o parcelamento no cartão de crédito, mas também adotar estratégias de vendas que melhorem as expectativas do setor. Isso inclui promoções, liquidações, investimentos em publicidade e um atendimento diferenciado. Além disso, para proporcionar uma experiência superior aos clientes, 23,3% das empresas decidiram reforçar suas equipes, tornando as chances de maiores vendas promissoras, o que contribui para impulsionar a economia e movimentar os segmentos de comércio, atacarejo e serviços,” explica Gonçalves.

A pesquisa Expectativa de Volta às Aulas ouviu os segmentos de vendas de livros, jornais, revistas e papelaria, hipermercados e supermercados, lojas de departamento e multi-coisas.

Programação homenageia as vítimas de Brumadinho

“Carreta da Justiça” acontece desde o primeiro ano do rompimento da barragem da Vale em Brumadinho; em 2025, ação contará com apresentação da Orquestra Filarmônica Ramacrisna na chegada, às 20h, na Praça Saudade das Joias

“Carreta da Justiça” acontece desde o primeiro ano do rompimento da barragem da Vale em Brumadinho; em 2025, ação contará com apresentação da Orquestra Filarmônica Ramacrisna na chegada, às 20h, na Praça Saudade das Joias

A “Carreata da Justiça” dá sequência, nesta sexta-feira, dia 24 de janeiro, à agenda de atividades da Associação dos Familiares de Vítimas e Atingidos pelo Rompimento da Barragem Mina Córrego do Feijão (AVABRUM) em 2025 – quando a tragédia-crime da Vale em Brumadinho completa seis anos. A ação acontece desde o primeiro ano da tragédia-crime, como forma de cobrar respostas efetivas do poder público àqueles que perderam seus entes queridos. Os participantes concentram-se às 17h, no Cemitério Parque das Rosas, onde a maioria das vítimas está enterrada, e de lá seguem em carreata pelas ruas da cidade a partir das 18h.

Presidente da AVABRUM, Nayara Porto, que perdeu o marido Everton Lopes Ferreira, de 32 anos, afirma que a carreata é uma forma de reforçar a incansável luta por justiça empenhada pela Associação. “Por cinco anos fizemos a ‘Carreata da Justiça’ e, desta vez, não será diferente. Até porque são seis anos sem Justiça. A intenção é chamar atenção do Judiciário para eles decidirem se estão do lado dos réus ou das vítimas”, afirma. “Depois, fazemos o grande ato, no dia 25, fechando a semana de eventos em prol do não esquecimento. Frisando, mais uma vez, que não há reparação para a vida, para os sonhos, para os projetos e para tantas outras coisas assassinadas no dia 25 de janeiro de 2019”.

Neste ano, a “Carreata da Justiça” termina na Praça Saudade das Joias, por volta das 20h, onde será realizada uma apresentação musical da Orquestra Filarmônica Ramacrisna. A ação é uma forma de proporcionar acalento aos familiares de vítimas e a todos que viveram os traumáticos momentos de janeiro de 2019. Sabe-se que este é um período em que os moradores da cidade sofrem com muita ansiedade pela memória do que aconteceu, e a noite é uma forma de unir os pensamentos de todos em uma vibração de amor e união.

Maestro da Orquestra Filarmônica Ramacrisna, Eliseu Barros conta que a apresentação prioriza músicas de protesto e de esperança, mas também traz canções que atravessam poeticamente outros sentimentos. “É um repertório significativo em termos de mensagem. A dor das pessoas é algo difícil de aplacar, mas acredito que a música tenha o poder de trazer algum tipo de conforto. Estamos preparando um programa com muito carinho e acredito que quem assistir vai gostar bastante”, conta o regente. O repertório inclui canções nacionais como “Pra não dizer que não falei das flores” (Geraldo Vandré), “O que é o que é” (Gonzaguinha) e “Tocando em frente” (Almir Sater); e internacionais, como “Imagine” (John Lennon), “We are the champions” (Queen) e Sweet Child’o Mine (Guns’n’Roses).

Memória Irreparável

Para 2025, o lema adotado pela AVABRUM é “Memória Irreparável – Uma Tragédia que Rompeu Histórias Não Será Esquecida”. Integrante da diretoria da Associação, Kenya Paiva Lamounier, que perdeu o marido Adriano Aguiar Lamounier, de 54 anos, avalia que a mensagem é uma forma de criticar falsas reparações, reforçando a ideia de que as vidas são irrecuperáveis. “Tentamos mostrar que as pessoas e os momentos são insubstituíveis. Estamos cansados e até ofendidos com o termo ‘reparação’. Como reparar uma morte? Qual o preço de uma vida? Para nós, familiares, o que ficou são histórias de vida, são as vivências e convivências daqueles que a Vale matou. As memórias são nossas relíquias. Elas não podem ser precificadas, não podem ser reparadas”, avalia Kenya.

No sábado, dia 25, o ato de resistência começa às 11h, na Praça Saudade das Joias, quando centenas de participantes soltarão ao céu 2.192 balões amarelos, que simbolizam os dias exatos sem respostas desde a tragédia-crime, e três balões brancos, que representam as três vítimas que até hoje não foram localizadas. Todos os balões são biodegradáveis e têm sementes de girassol dentro. Além do tradicional ato de resistência, neste ano haverá ainda a aguardada inauguração do Memorial Brumadinho, às 16h, em evento fechado para familiares, autoridades e convidados.

Patrus Transportes abre inscrições para programa de estágio

Vagas disponíveis em quatro estados oferecem benefícios, desenvolvimento profissional e a chance de começar o ano com uma oportunidade de carreira promissora.

Início de ano é tempo de renovação, e a Patrus Transportes oferece a oportunidade perfeita para estudantes que desejam começar 2025 com o pé direito. A empresa, referência em soluções logísticas, abriu inscrições para seu Programa de Estágio, com vagas nas unidades de Contagem (MG), Feira de Santana (BA), Campinas (SP) e Rio de Janeiro (RJ).

“Nosso Programa de Estágio é uma oportunidade única para estudantes que desejam ingressar no mercado de trabalho e se desenvolver em uma empresa que valoriza a inovação e o aprendizado constante. Queremos formar profissionais que farão a diferença no futuro da logística”, afirma Janaína Lemos, coordenadora de RH da Patrus Transportes.

Os interessados devem estar regularmente matriculados em cursos de graduação como Administração, Logística, Engenharias, Tecnologia da Informação, Análise e Desenvolvimento de Sistemas, Psicologia e Gestão de RH. Para tecnólogos, podem se inscrever estudantes a partir do 1º período, enquanto alunos de graduação devem estar no mínimo no 4º período.

O programa exige disponibilidade para atuar de forma 100% presencial, oferece benefícios como vale-transporte, seguro de vida, alimentação na empresa ou cartão alimentação (dependendo da unidade), além de acesso ao Wellhub (antigo Gympass) e participação no Programa de Desenvolvimento da empresa. Com carga horária de seis horas diárias, os estagiários terão a chance de aprimorar suas habilidades e crescer profissionalmente em um ambiente dinâmico e inovador.

As inscrições já estão abertas e vão até o dia 3 de fevereiro. Os interessados podem se inscrever no site oficial da Patrus Transportes.

Neurocientista explica: busca pelo corpo saudável

O “projeto verão” está em pleno vigor. Academias lotadas, foco na dieta para garantir a forma perfeita na estação mais quente do ano. Mas será que só isso é o suficiente para manter o corpo saudável em todas as estações do ano? Segundo Livia Ciacci, neurocientista do Supera – Ginástica para o Cérebro, não. Há um órgão pouco lembrado nesse contexto, que também precisa ser considerado na rotina de treinos.

“Cuidar do corpo por meio de hábitos saudáveis como alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e sono adequado contribui para um cérebro saudável. Da mesma forma, um cérebro saudável é essencial para o bom funcionamento do corpo, regulando funções vitais, controlando o movimento, influenciando o sistema imunológico e a qualidade dos pensamentos”, explica Livia Ciacci.

Cérebro e corpo são uma via de mão dupla, ou seja, o bom funcionamento de um depende da excelência de desempenho do outro. Para garantirmos a boa saúde de forma holística é preciso exercitar o cérebro da mesma forma treinamos o corpo para atingir sua melhor performance.

O melhor de tudo é que treinar o cérebro pode ser uma atividade divertida. Jogos de estratégia como Rummikub e Draftossauros “são excelentes opções para estimular o raciocínio lógico, a memória e a capacidade de planejamento”, comenta. Sudoku e palavras cruzadas também são excelentes opções para exercitar o raciocínio, a atenção e a percepção visual, habilidades importantes para encarar a academia com mais facilidade.

Outra atividade cognitiva importante para garantir a saúde do cérebro é o ábaco. Essa ferramenta oriental subestimada no ocidente é um grande instrumento para praticar a ginástica para o cérebro. “Os cálculos feitos no ábaco são uma prática sensacional para treinar o foco e a atenção”, disse a neurocientista.

Modalidades para todos os gostos

De acordo com Lívia, exercícios aeróbicos aumentam a circulação sanguínea, melhoram a memória e a concentração. Já as atividades como yoga e tai chi chuan, que combinam movimento, respiração e meditação promovem relaxamento, concentração e equilíbrio. Para quem prefere interagir com as pessoas enquanto se exercita, os esportes em grupo são ótimas opções para estimular o trabalho em equipe e a tomada de decisões.

O contato com as artes também promove melhoria no desempenho do cérebro. Ler, escrever, desenhar, pintar, ouvir música, dançar são atividades capazes de estimular a criatividade, a organização das ideias, a autoexpressão, além de melhorar a percepção visual e a coordenação motora. A arte ainda estimula áreas do cérebro responsáveis pela memória e o humor.

O importante é manter o corpo e a mente em movimento. “A ginástica para o cérebro e para o corpo são complementares. Ambas contribuem para o bom funcionamento geral do organismo, promovendo equilíbrio e bem-estar. Ao combinar essas práticas, estamos nos preparando para a longevidade”, aconselha Lívia.

Assim como as atividades físicas, a ginástica para o cérebro pode ser feita de forma autônoma, garantindo bons resultados, mas fazer as atividades de forma orientada com profissionais capacitados traz ainda mais benefícios.

 Cemig alerta para a segurança com a rede elétrica

O carnaval em 2025 só acontece no início de março, mas os eventos pré-carnavalescos já tomam conta do país. Por isso, a Cemig reforça medidas de segurança com a rede elétrica para que não haja acidentes e os foliões possam curtir a folia com alegria.

O engenheiro eletricista da Cemig, Demetrio Aguiar, alerta sobre alguns pontos fundamentais para evitar acidentes durante o pré-carnaval. Uma das marcas dos eventos de carnaval em Minas Gerais é o trio-elétrico, que precisa ter muita atenção dos organizadores do evento em relação à altura e distância da rede de energia.

“É importante que seja verificado cuidadosamente a altura dos trios elétricos, levando em consideração não apenas o tamanho do veículo, mas também a presença de pessoas, alegorias e a possível utilização da capota em caso de chuva”, afirma.

A proximidade com a rede telefônica também representa um risco, pois colisões podem causar a quebra de postes e consequentes acidentes com a rede elétrica. O especialista ressalta que é expressamente proibido levantar fios da rede elétrica, seja para a passagem de trios elétricos ou qualquer outro motivo.

“Essa prática, além de ser criminosa, é extremamente perigosa e pode causar graves acidentes. A ação de levantar um fio sem autorização compromete a resistência mecânica do poste, podendo resultar em sua quebra. Além disso, pode causar contato elétrico indevido, gerando curtos-circuitos e colocando em risco a vida das pessoas”, alerta.

“Vale lembrar que os fios de telecomunicações, como os de telefonia e TV a cabo, normalmente, ficam posicionados nos mesmos postes, logo abaixo do braço de iluminação pública das estruturar. Levantar esses fios também é proibido e, caso um trio elétrico se enrosque neles, há o risco de romper o fio telefônico, que, por consequência, pode ser projetado contra a rede elétrica, causando um curto-circuito.

Outro ponto importante é a proibição do arremesso de objetos condutores, como serpentinas e confetes metalizados, e até balões metalizados em direção à rede elétrica.

“Esses materiais podem causar curto-circuito, interrompendo o fornecimento de energia e colocando em risco a segurança de todos. Outro perigo, muitas vezes subestimado, é ouso de spray de espuma próximo à fiação elétrica. Em contato com a rede, esse material pode fechar um curto-circuito no momento do esguicho, provocando choques graves”, salienta.

Serpentina metalizada

A serpentina metalizada é um grande perigo durante o Carnaval, e por isso, sua comercialização e uso são proibidos por lei em Minas Gerais. O estabelecimento comercial que descumprir a lei – além de ele ferir o Código de Defesa do Consumidor- pode sofrer uma multa.

“Esse material geralmente contém metal em sua composição, o que os torna bons condutores de eletricidade. Se esses objetos forem arremessados em direção à rede elétrica, podem causar curto-circuito, provocando acidentes e interrompendo o fornecimento de energia”, explica.

Demetrio Aguiar reforça, ainda, que é proibido fixar enfeites nos postes da Cemig, pois essa prática pode interferir no trabalho dos eletricistas, aumentar o risco de acidentes e comprometer a estrutura dos postes. A distância segura entre enfeites e a fiação elétrica é de, no mínimo, 1,5 metro, para prevenir descargas elétricas durante a instalação e remoção dos adereços.

O que se deve fazer em caso de colisões com postes?

Em um acidente de carro, em que haja a derrubada de cabos de energia na lataria ou no entorno, as pessoas podem se desesperar e querer deixar o automóvel o mais rápido possível. No entanto, na grande maioria dos eventos, o mais seguro é permanecer no interior do veículo.

“Os veículos são projetados de tal forma para não conduzirem energia elétrica para o seu interior. Assim, o mais seguro para as pessoas é permanecerem dentro do automóvel até a chegada da Cemig para providenciar o desligamento da rede elétrica e permitir que o Corpo de Bombeiros faça o resgate com segurança”, explica.

No entanto, há apenas uma situação em que as pessoas devem sair do veículo imediatamente: quando o acidente provoca incêndio. Dessa forma, correto é que a pessoa abra a porta e pule com os pés juntos o mais longe possível, para não tocar no veículo e no solo ao mesmo tempo e sempre longe do cabo partido. Ao cair no solo a pessoa deve andar em passos curtos até se afastar do automóvel ou da fiação. Apesar da dificuldade, esta é a única forma de evitar o choque elétrico.