Thiago Arancam apresenta novo espetáculo “Uma Viagem Pela Itália”

No dia 23 de maio (sexta-feira) o cantor Thiago Arancam apresenta no Palácio das Artes (Av. Afonso Pena, 1537 – Centro) seu mais recente show, no estilo voz e piano. Ao seu lado no palco o músico multi-instrumentista, pianista, arranjador e diretor musical Yacoce Simões.

Considerado um dos maiores intérpretes do país, Thiago Arancam tem sua trajetória na música traçada entre o Brasil e a Itália. Essa história será contada no show “Uma Viagem Pela Itália”, através das canções que fazem parte da carreira do tenor brasileiro. São sucessos da música italiana que acompanham Arancam desde a sua chegada no país europeu, ainda adolescente, até subir aos palcos dos principais teatros do mundo.

O novo show, apresentado em voz e piano, carrega toda a expressividade dessa arte em canções clássicas e também nos sucessos contemporâneos.

No repertório algumas canções italianas ícones de todos os tempos como: Il  Mondo (C.Pes/Ennio Morricone/I Creco/Jimmy Fontana), Con te Partirò (Francesco Sartori/ Lucio Quarantotto), L’Italiano (Cristiano Minellono/ Salvatore Cutugno), Volare (Francesco Migliacci/ Domenico Modugno), Bella Ciao (D.P.), Funiculi Funicula (Luigi Denza), Torna a Surriento (Ernesto de Curtis), O Sole Mio (Eduardo di Capua / Alfredo Mazzuchi/ Giovanni Capurro), e  Dio como ti amo (Domenico Modugno).

                                                  Thiago Arancam

Thiago Arancam era um menino de oito anos quando descobriu o poder da sua voz num coral na cidade de São Paulo, mas o grande salto na sua carreira artística foi quando se ingressou na conceituada Academia de Canto Lírico do Teatro Alla Scala, de Milão. Pouco tempo depois venceu o “Operalia”, maior competição anual de canto lírico no mundo, fundada por Plácido Domingo. Nasceu daí uma parceria com o tenor espanhol que levou Arancam para importantes apresentações de ópera por toda Europa e Estados Unidos.

Para cada história uma canção. A alegria de se tornar o primeiro brasileiro a se formar no Alla Scala, primeiro também a vencer a competição criada por Placido Domingo e a amizade formada entre os dois. A música tem o poder de fazer reviver emoções e relembrar histórias. É essa emoção que será levada para o palco em “Uma Viagem Pela Itália”.

“O idioma italiano e as músicas italianas fazem parte da minha vida. Os meus bisavós eram italianos, desde criança eu ouvia o idioma em casa e o meu bisavô assobiava melodias de conhecidas canções italianas.

Esse show me faz recordar esses momentos e me reconectar com o país que me acolheu, onde nasceu meu primeiro filho e que faz parte da construção da minha carreira”, revela Thiago Arancam.

Foram 13 anos vivendo na Europa, executando ópera lírica italiana. Foram mais de 700 apresentações em 40 países.

Serviço

Show: Thiago Arancam apresenta “Uma Viagem pela Itália”

Local: Palácio das Artes (Av. Afonso Pena, 1537 – Centro)

Data: 23 de maio  (sexta-feira)

Horário: 21 horas

Ingressos à venda na bilheteria do teatro ou   www.eventim.com.br

Outras informações:4003 2330

Trem para Fazer Entrevista valoriza artistas negros de Contagem

O jornalista e documentarista mineiro Felipe Pedrosa lança, no dia 15 de abril de 2025, a segunda temporada do podcast Trem Pra Fazer , intitulado Trem Pra Fazer Entrevista . Disponível em vídeo no YouTube e em áudio no Spotify, o programa destacado e documenta a trajetória de artistas e mobilizadores culturais negros da cidade de Contagem, localizada na Região Metropolitana de BH. Gravado nos estúdios da Scriptus, o podcast terá seis episódios, que serão lançados sempre às terças-feiras, às 19h. A temporada traz exclusivamente negros convidados — uma escolha que reafirma o compromisso com a representatividade na cena artística local.

Felipe Pedrosa é conhecido por seu trabalho consistente na valorização da cultura e da memória de Contagem. Formado em Jornalismo e pós-graduado em Jornalismo Cinematográfico, tem no currículo documentários como “Bênção”, “Cacos de Lembranças” e “Estudante de Rock: O Som de Uma Geração” , além de um prêmio por valorizar o Patrimônio Cultural de Contagem. Ao longo dos anos, o comunicador tem se dedicado a contar histórias invisibilizadas pela mídia tradicional, conectando passado e presente da cultura popular e urbana da cidade onde cresceu. No novo podcast, ele também atua como produtor executivo e coordenador geral do projeto, que foi contemplado pela Lei Paulo Gustavo – Fomento ao Audiovisual de Contagem.

A primeira entrevista do Trem Pra Fazer Entrevista reúne dois nomes de destaque: o escritor, filósofo e educador Thiago Teixeira, cuja obra literária reverbera nas periferias de Minas Gerais, e a rapper Miss Black, referência no hip hop mineiro e defensora das pautas antirracistas. Juntos, eles abrem a temporada compartilhando experiências potentes de identidade sobre arte, militância, território e território. Ao longo dos demais episódios, o público poderá acompanhar conversas sensíveis e provocadoras com Carlos Henrique, Jéssica Knowles, Karen Suzane, Mestre Guiné, Letícia Reis, Guilherme Maizena, Rafael Aquino, Poli Dias, Aniele Sousa Leão e Fred Mendes.

O Trem Pra Fazer Entrevista é uma continuidade do projeto iniciado em 2024, quando a primeira temporada do podcast, no formato narrativo documental, conta a história de Contagem desde o período colonial até os dias atuais. Agora, com uma abordagem mais intimista e conversada, Pedrosa amplia o olhar sobre a cultura negra local e reafirma seu papel como cronista e documentarista da cidade. O podcast é, ao mesmo tempo, um registro histórico, um ato político e uma celebração da arte que nasce e resiste nas margens.

ESTREIA

Trem Pra Fazer Entrevista

15/04/2025 – 19h

Spotify: https://bit.ly/ouçaotremprafazerentrevista

YouTube: https://bit.ly/assistaaotremprafazerentrevista

Mais detalhes: @tremprafazer

FOTO DANIEL MÁRCIO/DIVULGAÇÃO

DESDE 20214

O Trem Pra Fazer é um projeto cultural multiplataforma fundado em 2014 pelo jornalista e documentarista mineiro Felipe Pedrosa. Com o objetivo de valorizar e divulgar a cena cultural de Contagem, o projeto atua como guia de eventos, gastronomia, turismo e produções audiovisuais. Ao longo dos anos, expandiu sua presença para diversas plataformas digitais, incluindo site, redes sociais, podcast e documentários, tornando-se uma referência na curadaria de experiências culturais na região metropolitana de BH.

Além de seu conteúdo editorial, o Trem Pra Fazer realiza produções audiovisuais que retratam a história e a cultura local. Os documentários dirigidos por Felipe Pedrosa já foram selecionados em mais de 10 mostras e festivais, evidenciando o reconhecimento da qualidade e relevância do trabalho desenvolvido. Com uma linguagem acessível e envolvente, o Trem Pra Fazer continua a conectar o público a diversas manifestações artísticas e culturais da região.

Mais detalhes: https://tremprafazer.com.br/

Hipertensão gestacional atinge 14,6% das diabéticas

Gravidez com diabetes mal controlado elevam as chances de malformação fetal, complicação gestacional e neonatal e aborto. Esse é o alerta da endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato, que explica ainda que bebês nascidos de mães com diabetes mellitus mal controlado correm o risco de: hipertensão gestacional (14,6%), parto prematuro (10,9%), recém-nascidos pequenos para a idade gestacional (6,5%) e internações em unidade de terapia intensiva (UTI).

“As alterações hormonais (aumentos de lactogênio placentário, estrogênio, progesterona) induzem resistência à insulina durante a gravidez e podem revelar defeitos latentes das células beta em mulheres com predisposição. Em geral, o controle glicêmico deve ser mais rigoroso, mas esses detalhes variam para o tipo de diabetes que estamos tratando, seja ela pré-gestacional, tipo 1, 2 ou diabetes gestacional”, explica Dr. Lorena.

O diabetes pode apresentar piora com o ganho de peso durante a gestação e, por isso, a gestante deve ser orientada a manter dieta equilibrada e realizar atividade física, se não houver contraindicações, a fim de manter o ganho de peso em torno de 300 a 400 gramas por semana, a partir do segundo trimestre de gravidez.

A endocrinologista explica ainda que, se a mãe tem diabetes, não necessariamente o bebê também terá. Existe o componente genético, porém, não é único fator determinante.

Puerpério – Dra. Lorena conta que no primeiro dia após o parto, os níveis de glicemia devem ser observados. Orienta-se também a manutenção de uma dieta saudável. “A maioria das mulheres apresenta normalização das glicemias nos primeiros dias após o parto. Caso ocorra hiperglicemia durante esse período, a insulina é o tratamento indicado. Por fim, é preciso evitar a prescrição de dietas hipocalóricas durante o período de amamentação”, disse a especialista.

A partir da sexta semana após o parto, é recomendado reavaliar a tolerância à glicose por meio de glicemia de jejum ou teste oral com 75 g de glicose, dependendo da gravidade do quadro metabólico apresentado na gravidez. “E ressalto a importância de se estimular a amamentação, independentemente do diabetes”, aconselha Dra. Lorena.

Como um Bom Design Pode Transformar o Sucesso da Sua Marca

O Design Como Diferencial Competitivo

Onde a concorrência é acirrada e a atenção do consumidor é um bem escasso, o design emerge como um dos pilares fundamentais para o sucesso de uma marca. Empresários de alto poder compreendem que produtos e serviços de excelência não são suficientes por si só — é preciso comunicar valor de forma impactante, memorável e coerente.

O design vai muito além da estética: ele influencia a percepção da marca, a experiência do usuário e, consequentemente, a decisão de compra. Grandes empresas como Apple, Tesla e Nike investem pesado em design não por acaso, mas porque reconhecem seu poder de transformação.

Exploraremos como um bom design pode elevar sua marca, aumentar o engajamento do cliente e, em última análise, impulsionar seus resultados.

Design e Percepção de Valor: Por Que a Primeira Impressão Importa

O ser humano leva apenas 50 milissegundos para formar uma primeira impressão visual. No mundo dos negócios, isso significa que sua identidade visual — logotipo, cores, tipografia e disposição de elementos — pode definir se um cliente potencial se aproxima ou se afasta.

A Psicologia por Trás das Escolhas de Design

Cores: Diferentes tons evocam emoções distintas. Azul transmite confiança (usado por bancos como o Itaú), enquanto vermelho estimula urgência (como em promoções da Coca-Cola).

Tipografia: Fontes serifadas (como Times New Roman) passam tradição e seriedade, enquanto sans-serif (como Helvetica) comunicam modernidade e simplicidade.

Simetria e Espaçamento: Layouts equilibrados transmitem organização e profissionalismo, enquanto designs caóticos podem gerar desconfiança.

Exemplo Prático: A redesign da Airbnb em 2014 não apenas modernizou seu logo, mas também reposicionou a marca como uma plataforma de experiências, não apenas de hospedagem. O resultado? Um aumento significativo em valor percebido e fidelização.

Experiência do Usuário (UX): O Design Que Converte

Um site bonito, mas difícil de navegar, é como um carro de luxo com motor falho — pode até chamar atenção, mas não cumpre sua função principal. Empresários de alto nível sabem que UX (User Experience) é um investimento direto em conversão e retenção.

🟢 Elementos Críticos de UX

Velocidade de Carregamento: 53% dos usuários abandonam sites que demoram mais de 3 segundos para carregar (Google).

Design Responsivo: Com mais de 60% do tráfego vindo de mobile, sua marca precisa se adaptar perfeitamente a qualquer dispositivo.

Hierarquia Visual: Botões de CTA (Call-to-Action) devem ser facilmente identificáveis, guiando o usuário sem esforço.

Caso de Sucesso: A Amazon é mestre em UX — seu design minimalista e focado em conversão garante que o caminho desde a busca até o checkout seja o mais intuitivo possível.

🟢 Branding Consistente: Construindo Confiança Através do Design

Sua marca não é apenas o que você diz que é, mas o que seus clientes sentem que ela é. E o design é a linguagem silenciosa que transmite essa mensagem.

Como Manter Coerência Visual

Manual da Marca: Defina padrões rigorosos para uso de logo, paleta de cores e tom de voz.

Adaptação a Diferentes Plataformas: Seu design deve ser reconhecível tanto em um cartão de visita quanto em um anúncio no LinkedIn.

Storytelling Visual: Use imagens, ícones e gráficos que contem a história da sua marca de forma consistente.

Exemplo Inspirador: A Apple mantém um design limpo e premium em todos os pontos de contato — desde embalagens até lojas físicas — reforçando seu posicionamento como líder em inovação e sofisticação.

🟢 Design Como Diferencial no Mercado Premium

Para públicos de alto poder aquisitivo, o design não é um detalhe — é parte essencial da proposta de valor.

🟢 O Que Clientes Exigentes Buscam:

Exclusividade: Design personalizado e limitado (ex.: edições especiais da Rolex).

Sensação de Status: Embalagens luxuosas e materiais premium (como a caixa preta da Tiffany & Co.).

Experiência Imersiva: Lojas conceito e atendimento visualmente marcante (caso das boutiques da Chanel).

Dica para Empresários: Invista em designers especializados em mercado de luxo, pois eles entendem as nuances que atraem esse público.

🟢 ROI do Design: Por Que Vale a pena Investir

Alguns ainda veem design como custo, mas líderes visionários o enxergam como alavanca de crescimento.

Números que Comprovam:

Empresas que priorizam design têm 32% mais receita e 56% mais retorno para acionistas (Design Management Institute).

94% dos consumidores deixam de engajar com um site se o design for ruim (Stanford).

Estratégia Aplicada: A redesign do Slack em 2019 focou em melhorar a usabilidade, resultando em um aumento de 20% na retenção de usuários.

🟢 Design Não é Gastos, é Estratégia

A diferenciação é cada vez mais desafiadora, o design surge como uma ferramenta poderosa para construir marcas memoráveis, experiências cativantes e, claro, resultados tangíveis.

Empresários de alto poder não delegam o design como uma tarefa secundária — eles o colocam no centro da estratégia, porque entendem que cada pixel, cada curva e cada cor comunica valores, atrai clientes e, no final das contas, gera negócios.

Se sua marca ainda não trata design como prioridade, talvez esteja na hora de repensar. O sucesso do seu negócio pode depender disso.

Site: https://codigoplus.com.br | Instagram: @codigoplusoficial

Outono e Inverno: como prevenir rinite e asma?

influenza também é comum neste período – veja as orientações

· Asma acomete cerca de 10% da população

· Cerca de 26% das crianças têm rinite

A redução da umidade do ar durante as estações de outono e inverno, que geralmente fica abaixo dos 30% nessa época do ano, aliada a condições de menor dispersão atmosférica de gases e de materiais particulados, podem levar uma maior propagação de partículas virais e bactérias, irritando vias aéreas, predispondo a quadros infecciosos.

No Brasil, o padrão de sazonalidade varia entre as regiões, sendo mais marcado naquelas com estações climáticas mais bem definidas, como no Sul, Sudeste e Centro Oeste.

Os especialistas da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) detalham as doenças mais recorrentes nessa época do ano, os tratamentos disponíveis e como prevenir as alergias mais frequentes durante o outono e inverno.

Quais doenças respiratórias alérgicas são mais comuns nessa época do ano?

A rinite e a asma. A rinite alérgica é mais comum após os 2 anos de idade e atinge cerca de 26% das crianças brasileiras. Em adolescentes, esse percentual vai a 30%, de acordo com dados do ISAAC (Estudo Internacional de Asma e Alergias na Infância), aplicados em vários estados brasileiros.

Os sintomas da rinite são caracterizados por coceira frequente no nariz e/ou nos olhos, espirros seguidos, principalmente pela manhã e à noite, coriza (nariz escorrendo) frequente e obstrução nasal, mesmo na ausência de resfriados.

A asma acomete cerca de 10% da população brasileira e é a causa de morte de aproximadamente duas mil pessoas por ano. É uma doença inflamatória crônica das vias respiratórias que pode ser causada ou intensificada por diversos fatores como ácaros da poeira, mofo, polens, infecção respiratória por vírus, excesso de peso, rinite, refluxo gastroesofágico, medicamentos e predisposição genética. Da criança até o adulto jovem, as alergias são fatores importantes como causadores de crises de asma.

Além de asma e rinite, qual outra doença é recorrente nesses períodos?

A gripe é o exemplo típico da maior transmissibilidade nos meses de outono e inverno. Por isso, as campanhas de vacinação se iniciam nessa época. Além do vírus influenza, todos os outros vírus de transmissão respiratórias incluem-se neste contexto, como os rinovírus, adenovírus, coronavírus, bocavírus, metapneumovirus e outros.

Qual a faixa etária mais suscetível a essas doenças?

São os as crianças e os idosos. Na criança há uma imaturidade imunológica proporcional à faixa etária e no idoso as respostas tendem a ser mais lentas e, muitas vezes, insuficientes. Isso tem se aplicado à maioria dos agentes infecciosos virais e bacterianos com exceção do novo coronavírus, onde se observou um menor número de agravos em crianças saudáveis. A explicação advém do fato de que a criança apresenta uma boa resposta imunológica inata (que já está pronta desde o nascimento), importante na defesa ao coronavírus. Quanto aos imunodeficientes (primários ou secundários a tratamentos), trata-se de um grupo extremamente vulnerável a complicações clínicas quando infectados, por falta de defesas imunológicas.

É possível prevenir essas doenças respiratórias de Inverno?

A forma mais eficaz de prevenção é estar com a carteira vacinal atualizada. Também podemos prevenir das infecções tentando evitar ambientes mal ventilados e com muitas pessoas.

Uma orientação importante é o controle de doenças crônicas, respiratórias ou não. Como exemplo a asma e a rinite, que tendem a apresentar maior agravo nas épocas frias do ano e se não estiverem sob controle, os vírus e bactérias certamente causarão um maior processo inflamatório, levando, muitas vezes, a quadros respiratórios graves.

Outras doenças crônicas como a hipertensão arterial e o diabetes também devem estar controladas para evitar o agravamento dos processos infecciosos respiratórios.

 

Rotina de cuidados noturnos: como renovar a pele enquanto dorme

Especialista dá dicas de como restaurar e prevenir os sinais do tempo

Uma rotina de cuidados noturnos com a pele é essencial para promover a renovação celular e prevenir os sinais de envelhecimento. À noite, a pele entra em um processo de regeneração natural, momento perfeito para potencializar os cuidados com ativos específicos.

Dra. Paula Colpas1, dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e consultora da TheraSkin®, conta que, durante a noite, a produção de colágeno aumenta, e a pele fica mais receptiva aos tratamentos. “Estudos apontam que 70% da regeneração celular ocorre enquanto dormimos, o que reforça a importância de produtos noturnos com ingredientes que auxiliam no combate ao envelhecimento e na renovação celular”, complementa.

A médica ainda destaca que seguir uma rotina noturna adequada pode fazer toda a diferença na saúde e aparência da pele ao longo do tempo. Para potencializar esses cuidados, Dra. Paula recomenda algumas etapas essenciais que devem ser seguidas diariamente. Desde uma limpeza profunda até o uso de produtos específicos para tratar os sinais da idade, cada passo contribui para a eficácia do tratamento noturno.

Confira abaixo as principais dicas da especialista para transformar a rotina de cuidados:

1. Limpeza

A rotina de cuidados noturnos começa com a remoção de impurezas, maquiagem, poluição e oleosidade acumulada ao longo do dia. Uma limpeza eficaz é essencial para preparar a pele, garantindo uma melhor absorção dos produtos aplicados em seguida. O ideal é utilizar um gel ou espuma de limpeza suave, sempre compatível com o tipo de pele. O rosto, colo e pescoço devem ser massageados com movimentos circulares, e o enxágue deve ser feito com água morna ou fria para evitar o ressecamento.

2. Hidratação

Durante a noite, a pele está mais receptiva à hidratação, tornando-se o momento ideal para aplicar produtos que promovem uma profunda umectação. Usar um bom hidratante é essencial para restaurar a barreira cutânea, prevenindo o ressecamento e mantendo a pele macia e suave. Escolha fórmulas que contenham ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas, que ajudam a reter a umidade e a promover uma aparência saudável.

3. Tratamento

A noite é também o momento perfeito para tratamentos intensivos. Aplicar produtos com ativos anti-idade e concentrados, como retinol, peptídeos ou antioxidantes, pode potencializar a regeneração celular. Esses produtos ajudam a tratar rugas, manchas e sinais de cansaço, promovendo uma pele mais firme e uniforme ao acordar. A combinação de hidratação e tratamento garante que a pele esteja otimizada para a renovação, maximizando os resultados dos cuidados noturnos.

4. Cuidados com a área dos olhos

A pele ao redor dos olhos é mais delicada e requer cuidados especiais. Cremes específicos para essa região podem auxiliar na redução de olheiras, linhas finas e inchaço. A aplicação deve ser feita com leves batidinhas, preferencialmente com o dedo anelar, para evitar pressão excessiva.

5. Hidratação labial

Hidratar os lábios antes de dormir é um passo que não deve ser esquecido. O uso de um balm hidratante impede o ressecamento e garante lábios macios e saudáveis.

Para uma limpeza eficiente e suave, o Cleany Concentrado é uma boa escolha. Com ácido hialurônico em sua composição, ele limpa profundamente sem agredir a pele oleosa ou acneica. Além de remover a oleosidade e desobstruir os poros, mantém a hidratação natural da pele, preservando suas defesas. Com a tecnologia Syndet, controla a oleosidade sem causar ressecamento ou a sensação de repuxamento

Dor pós-atividade física é sinônimo de treino eficaz?

“Sem dor, sem ganho”. Essa é uma das premissas mais conhecidas no mundo fitness. Existe uma crença generalizada entre praticantes de atividade física de que, se não há dor após o treino, é sinal de que o corpo não está evoluindo ou que os músculos não foram trabalhados suficientemente para ganhar força. Mas será isso verdade ou apenas um mito?

O coordenador da UPX Sports (complexo esportivo localizado no campus Ecoville da Universidade Positivo), Zair Cândido, esclarece que a dor pode, sim, ser uma resposta inflamatória natural do corpo após a atividade física  —  um sinal de que o músculo foi estimulado. “O exercício gera pequenas lesões nas fibras musculares, chamadas microlesões, que são importantes para o processo de recuperação. Com descanso,  alimentação e hidratação adequados, esse músculo se regenera mais forte para os próximos treinos”, explica.

No entanto, Zair alerta que é preciso observar o grau da dor e o tempo necessário para a  recuperação. “O desconforto pode fazer parte desse processo inflamatório, especialmente quando a carga ultrapassa o que o músculo está acostumado a suportar. Contudo, a dor, por si só, não é sinônimo de qualidade de treino. Por isso, carga e intensidade devem ser sempre monitoradas”, ressalta.

O que são as dores musculares pós-treino e por que elas acontecem?

A dor que surge após exercícios físicos é conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ou dor muscular tardia. Normalmente aparece entre 12 e 48 horas após o treino, podendo durar até 72 horas, dependendo da intensidade das atividades realizadas.

Segundo o especialista, essa sensação acontece por conta das microlesões nas fibras musculares que surgem durante o esforço físico. “As fibras musculares são compostas por actina e miosina, proteínas que realizam um movimento de deslizamento durante as contrações.  Quando o esforço é muito intenso, tanto em atletas quanto em sedentários, ocorrem pequenas rupturas nas fibras”, explica. Para pessoas sedentárias, essa dor costuma ser mais intensa, pois a musculatura ainda não está adaptada ao  esforço. Outro fator relevante é o tipo de contração muscular realizada. Quando aproximamos a articulação do centro do corpo, ocorre uma contração concêntrica, com encurtamento do músculo. Já no movimento inverso, quando afastamos a extremidade do centro do corpo, ocorre uma  contração excêntrica, em que o músculo se alonga sob carga. Esse segundo tipo de contração gera mais rupturas e, consequentemente, costuma provocar mais dor muscular”, completa.

O que pode ser feito após o treino para minimizar as dores?

Segundo Zair Cândido, a maneira mais eficiente de evitar dores musculares intensas após o treino é controlar a intensidade dos exercícios, adotando uma programação semanal bem estruturada que permita monitorar as cargas e prevenir sobrecargas. Uma prática recomendada é realizar alongamentos leves ao fim da atividade, proporcionando relaxamento muscular. “É importante também se hidratar bastante, garantindo uma reposição hídrica adequada, o que contribui para reduzir as dores. Além disso, uma alimentação equilibrada logo após o treino é fundamental”, orienta. O especialista ressalta o papel das proteínas nesse contexto: “As proteínas são compostas por aminoácidos, que auxiliam na reparação das fibras musculares. Por isso, fazer uma refeição ou suplementação rica em proteínas até 45 minutos após o treino ajuda significativamente a minimizar as dores.”

Zair também menciona que, em alguns casos, o acúmulo de ácido lático pode intensificar o desconforto muscular. “Para essas situações, é recomendada a recuperação ativa, como uma caminhada leve. Outras estratégias eficazes incluem crioterapia, aplicação de gelo ou imersão em  banheira fria, procedimentos que promovem vasoconstrição intensa e ajudam a diminuir processos inflamatórios.”

Quais as principais diferenças entre dores musculares normais e lesões?

A dor muscular após o treino pode durar até 72 horas, diminuindo progressivamente — especialmente se houver respeito ao intervalo ideal de recuperação entre os treinos. Sentir incômodo leve a moderado é comum e esperado, desde que não prejudique os movimentos nem interfira na rotina de exercícios. No entanto, o especialista alerta para sinais que podem indicar uma lesão muscular: “Quando a dor é muito aguda ou o desconforto é intenso, a ponto de impedir tarefas simples como descer escadas, sentar ou andar normalmente, pode ser indicativo de que a intensidade do treino foi excessiva”, explica. Esses casos costumam vir acompanhados de inchaço, rigidez extrema ou pontadas agudas, demonstrando que o músculo não está plenamente recuperado. “Nesse cenário, há risco aumentado de ruptura das fibras musculares, que ficam mais frágeis e suscetíveis a lesões”, completa Zair.

Diante desses sintomas, a recomendação é buscar orientação profissional o quanto antes para realizar uma avaliação adequada. “É fundamental identificar rapidamente se há lesão e definir o melhor tratamento possível”, enfatiza o coordenador da UPX Sports.

Quais estratégias ajudam a prevenir a dor muscular após o treino?

A maneira mais eficiente de evitar dor muscular tardia é adotar um treino bem planejado, com objetivos claros, controle da intensidade e inclusão de atividades regenerativas, fundamentais para a recuperação muscular adequada. “Costumamos dizer que é essencial praticar um treino inteligente, com equilíbrio entre estímulo e recuperação para reduzir desconfortos”, destaca Zair Cândido.

Outros fatores igualmente importantes são o descanso adequado, especialmente uma boa noite de sono, que permite à musculatura se recuperar plenamente, e uma alimentação equilibrada. Hidratação adequada também faz toda a diferença nesse processo”, enfatiza o especialista. Zair reforça ainda a importância de respeitar os intervalos entre as sessões de treino, fazer aquecimentos antes das atividades e preparar o corpo com atenção especial às articulações, aos ligamentos e à circulação sanguínea muscular. Por fim, o especialista orienta os iniciantes a começar com cargas mais leves e evoluir gradualmente, respeitando os limites do corpo e construindo capacidade física de forma consistente e segura.

Como proteger suas informações em um mundo imerso em IA?

É nítida a melhora de produtividade quando adotamos ferramentas de Inteligência Artificial nas organizações. A automatização de tarefas repetitivas e manuais, a personalização de campanhas ou produtos em larga escala, além do ganho na agilidade em responder às demandas do mercado são apenas alguns dos motivos para implementar esta inovadora tecnologia em qualquer empresa. Entretanto, há que se manter alerta também para os riscos que a IA oferece ao se deparar com essa quantidade de dados.

Os riscos associados à Inteligência Artificial (IA) abrangem uma variedade de aspectos técnicos, éticos, econômicos e regulatórios. Outro ponto importante a ressaltar é que informações sensíveis de empresas, como seus códigos-fonte, devem estar protegidos de qualquer violação de segurança. Em diversas situações, as empresas de IA armazenam os dados inseridos pelos usuários em suas aplicações para treinar e aprimorar seus modelos, o que implica que as informações fornecidas podem ser usadas para responder a perguntas de outros usuários.

A coleta e análise de grandes volumes de dados podem violar leis de privacidade, como a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados) no Brasil. Na Europa, temos o GDPR (Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados). Essa lei, mesmo tendo sido feita para cidadãos da União Europeia, vigora também para todo tipo de serviço que chega a um cidadão do bloco, mesmo que seja de uma loja online localizada em outro país, por exemplo. Mitigar os riscos da Inteligência Artificial se tornou fundamental. Investir em formas que garantam segurança cibernética, sem esquecer da conformidade regulatória, são imperativos para o bom uso da ferramenta. Recentemente, o Senado aprovou um projeto que regulamenta a Inteligência Artificial no Brasil. O documento, validado em dezembro do ano passado, segue agora para aprovação na Câmara.

GenAI Seguro e Privado

As empresas que adotam tecnologias de IA enfrentam diversos desafios de segurança, incluindo preocupações com a privacidade e proteção de dados do GenAI, além de vulnerabilidades na cadeia de suprimentos de IA. Para lidar com esses riscos, a adoção de plataformas de IA privadas tende a crescer. Essas plataformas podem capacitar as empresas a terem total controle sobre seus dados, protegendo suas operações contra ameaças crescentes, como compartilhamento não autorizado de dados, não conformidade regulatória e a proliferação do uso de “Shadow AI” (uso não autorizado de ferramentas de Inteligência Artificial dentro de uma organização).

A boa notícia é que, da mesma forma que a IA acelerou a digitalização das empresas, já é possível buscar na comunidade de desenvolvedores plataformas projetadas para fornecer soluções de IA de maneira segura, escalável e privada, permitindo que organizações aproveitem o poder da ferramenta enquanto mantêm o controle total sobre seus dados. Com o avanço da tecnologia e a conscientização sobre os riscos, o futuro da IA nas empresas será mais seguro e confiável, beneficiando tanto a inovação quanto a proteção das informações sensíveis.

O autor é Marcos Lacerda, presidente da SUSE América Latina

Belgo Arames traz arte e natureza no Outono na Praça

Celebrar a estação do Outono nas praças e parques das cidades. É com essa proposta que Contagem (MG) recebe, pela primeira vez, o festival “Outono na Praça”, evento que celebra os 50 anos da Belgo Arames, com uma programação diversa e gratuita, que busca promover o encontro entre as pessoas para o convívio com a arte e a natureza. O festival acontece no dia 26 de abril, sábado, no Parque Fernão Dias, com shows da cantora Aline Calixto, do artista Tulio Araujo com projeto “Viva Dominguinho” e do bloco de carnaval “Pra que ser reto”, além da contação de histórias do grupo infantil “Coração Palpita” e das performances circenses do Circolar. As apresentações acontecem a partir das 11h e contam com acessibilidade em Libras.
“A comunidade de Contagem sempre foi parceira da Belgo Arames. E, no ano dos nossos 50 anos, não poderíamos deixar de celebrar junto a quem nos ajuda a construir uma vida melhor diariamente”, afirma o CEO da Belgo Arames, Rodrigo Archer.
A primeira edição do “Outono na Praça” aconteceu em abril de 2024, na cidade de Cláudio (MG), levando mais de cinco mil pessoas à Praça Matriz da cidade. Contagem recebe a segunda edição do festival, cumprindo a sua missão de se tornar um evento itinerante, que visa ocupar as praças das cidades do interior de Minas, levando arte, lazer e outras atividades que estimulam o convívio entre as pessoas, fora de casa. “Mais que promover a realização de atividades culturais, o ‘Outono na Praça’ busca estimular a ocupação de espaços públicos durante a estação, de forma a estimular o convívio entre as pessoas, a vivência na natureza e o bem-estar coletivo”, explica Márcia Cardoso, coordenadora técnica do festival.
Uma grande estrutura será montada no Parque Fernão Dias para receber o “Outono na Praça”, com palco para shows, espaço saúde, espaço lazer, praça de alimentação e uma feira para a venda de produtos de comerciantes locais, incentivando a economia criativa e solidária de Contagem.  As atrações artísticas têm início às 11h, com as performances circenses dos artistas de circo do Circolar – projeto que nasceu e tem sede em Contagem -, que vão interagir com o público durante todo o evento. O grupo Coração Palpita abre a programação de palco, fazendo um convite à criançada para cantar, dançar e brincar ao som de canções infantis, interpretadas pela dupla Guto Passarinho e Marina Flor.
O bloco “Pra que ser reto”, criado pelo Circolar, assume a festa às 13h, com uma atração inédita: a arte circense performada ao ritmo do carnaval. Batuqueiros e batuqueiras se juntam a artistas de circo para tocar e cantar os grandes hits carnavalescos, resultando em uma experiência única, alegre e divertida.
Para os amantes do forró, o musicista mineiro Tulio Araujo, conhecido por beber na fonte dos conceitos jazzísticos, faz uma homenagem ao rei do baião, Dominguinhos. Ao lado dos músicos Rodrigo Zolet (acordeom), Marcelo Luiz Barbosa (baixo acústico) e Pablo Malta (guitarra e cavaquinho), o artista apresenta os maiores sucessos do mestre da sanfona, em um show dançante e emocionante que mescla aspectos jazzísticos com improvisos dos quatro instrumentistas, fazendo com que cada apresentação seja única.
A cantora e compositora Aline Calixto assume o palco do festival, às 15h30, encerrando a programação com o melhor do samba. A artista – considerada um dos expoentes na cena contemporânea do samba e com carreira reconhecida no Brasil e exterior – apresenta o show “Samba da Calixto”, tradicional roda de samba em parceria com o Samba de Boa, que resgata o som de grandes sucessos do samba.
Aline Calixto é uma das cantoras de samba mais aclamadas entre os artistas contemporâneos. A artista tem em seu currículo 6 discos e 1 DVD gravado ao vivo em Belo Horizonte, com participações ilustres de Beth Carvalho, Velha Guarda da Portela, dentre outras. Sua música, “Flor Morena”, foi tema de novela na Rede Globo. Foi indicada para grandes premiações como a APCA, Prêmio da Música Brasileira, e recentemente venceu o Prêmio da Música Popular Mineira. Em 2014, criou um dos maiores blocos carnavalescos de Minas, que carrega o seu nome, “Bloco da Calixto”, se consolidando como a primeira mulher a comandar, sozinha, um dos maiores blocos de carnaval da capital mineira, o carnaval que mais cresce no Brasil.
A edição de estreia do “Outono na Praça” celebra os 50 anos da Belgo Arames. O festival é um projeto da Árvore, com patrocínio da Belgo Arames, via Lei Federal de Incentivo à Cultura e conta com o apoio da Prefeitura Municipal de Contagem e da Fundação ArcelorMittal. A realização é do Ministério da Cultura/Governo Federal.
Mais informações podem ser conferidas nas redes sociais @celebreasestacoes.

Bicho-mineiro no café: manejo para produção sustentável

O cultivo do café no Brasil, maior produtor e exportador mundial, enfrenta desafios cada vez mais complexos. A combinação de mudanças climáticas, como o aumento de temperatura e escassez de chuva, com a pressão de insetos, especialmente o bicho-mineiro, coloca em risco a produtividade das lavouras. Isso reflete diretamente no preço do café, que já subiu 150% no último ano, de acordo com o Centro de Estudos Avançados em Economia Aplicada (Cepea). Essa praga, uma das mais prejudiciais à cafeicultura, tem apresentado uma maior incidência nas últimas safras, tornando-se uma preocupação crescente para os cafeicultores de todo o país.

Com o aumento previsto de 1,5ºC na temperatura entre 2030 e 2050, as mudanças climáticas podem afetar negativamente a produtividade, especialmente para o café arábica, que é o mais cultivado no Brasil, uma vez que a seca contribui para o ciclo de desenvolvimento do bicho-mineiro, causando impactos diretos nos preços para os consumidores. A temperatura ideal para o cultivo de café fica entre 18°C e 22°C e qualquer variação pode prejudicar a produção.

De acordo com estimativa da Consultoria Cogo Inteligência em Agronegócio, a safra de café 2025/26 deve alcançar 51,8 milhões de sacas de 60 kg, uma queda de 4,4% em relação à safra 24/25. Esse impacto pode ser acentuado por fatores climáticos desfavoráveis e o aumento das infestações de insetos. A previsão de chuvas pode ser vista como uma oportunidade para proteger as lavouras com a aplicação de inseticidas, garantindo a proteção da parte aérea das plantas durante o período de seca. No entanto, se o clima quente e seco persistir, os efeitos sobre a produção de café podem ser ainda mais graves no próximo ciclo. Sem um controle adequado, a infestação do bicho-mineiro pode comprometer a qualidade do grão e reduzir a produtividade em até 70%.

O impacto financeiro do bicho-mineiro vai além dos danos imediatos às plantas. A infestação descontrolada pode afetar a produtividade da safra seguinte e comprometer a sustentabilidade econômica dos cafeicultores. Estima-se que a praga possa atingir cerca de 1,5 milhão de hectares de café, resultando em perdas substanciais.

“O manejo fitossanitário adequado é essencial para a proteção do cafezal. Para isso, os cafeicultores devem adotar práticas como o monitoramento constante das lavouras, com a identificação precoce das infestações e a escolha de produtos eficazes no controle do bicho-mineiro. O uso de tecnologias modernas e a aplicação preventiva são essenciais para garantir uma boa safra”, ressalta o engenheiro agrônomo e gerente de Marketing Regional da IHARA, Fernando Gilioli.

Bicho-mineiro: o inimigo silencioso das lavouras

O bicho-mineiro é uma das pragas mais destrutivas do café, alimentando-se das folhas e   prejudicando o terço superior das plantas. Isso afeta diretamente a fotossíntese e a nutrição das plantas, comprometendo o pegamento das floradas e, consequentemente, a qualidade do grão.

Esse inseto tem grande capacidade de adaptação ao clima, o que torna seu controle ainda mais desafiador. O bicho-mineiro, que antes era restrito a algumas regiões, agora tem avançado para áreas menos afetadas, especialmente nos períodos de seca.

“Identificamos a presença de adultos e minas em várias lavouras, o que indica que as lagartas já saíram para descer e formar a pulpa nas partes baixas das plantas. Esse comportamento revela que a praga segue ativa e que as condições ainda são favoráveis à sua proliferação, especialmente com a chegada da próxima estiagem. Para controlar efetivamente o bicho-mineiro, é crucial que o cafeicultor realize aplicações foliares preventivas. Estamos chegando ao fim do período adequado para o uso de drench, uma aplicação de inseticida via solo, técnica comprovada no combate à praga. Além disso, o monitoramento contínuo e o manejo adequado são indispensáveis para evitar a disseminação do bicho-mineiro e minimizar os prejuízos à produção de café”, explica Gilioli.

Soluções que garantem o controle eficaz

O uso de tecnologias inovadoras deve ser aliado a boas práticas agrícolas, como a rotação de produtos e o controle de outras pragas e doenças que afetam o cafezal. O manejo integrado é fundamental para evitar a resistência dos insetos e garantir a longevidade das lavouras.

Uma das mais recentes inovações no mercado, o inseticida MAXSAN, chegou em 2024 para expandir o portfólio da IHARA voltado ao cultivo de café. Esse produto é indicado para o controle do bicho-mineiro devido à sua ação sistêmica, que é rapidamente absorvido e distribuído pela planta, proporcionando alta produtividade com proteção que vai da raiz às folhas. Atua contra as pragas tanto por ingestão quanto por contato, controlando todas as suas fases devido ao seu efeito de choque e residual.

Outro inseticida desenvolvido pela IHARA é o HAYATE, que age de forma imediata, paralisando a alimentação do bicho-mineiro, prevenindo danos às folhas do café. Para otimizar os resultados do manejo, especialistas recomendam a aplicação do produto assim que adultos e larvas forem identificados nas lavouras, o que potencializa o controle e reduz sua pressão. Formulado com uma nova molécula de alta performance, oferece um controle duradouro, sem resistência cruzada, garantindo proteção prolongada ao cafezal. Além disso, o produto possui alta seletividade para insetos benéficos, tornando-se uma opção ideal para o manejo integrado de insetos.

Para o manejo integrado de pragas no café, o SPIRIT SC é uma solução inédita no Brasil, que combina inseticida e fungicida em um único produto, oferecendo proteção contra o bicho-mineiro, ferrugem e cigarra-do-café. Já o TERMINUS é indicado para o controle da broca-do-café, que, em casos mais severos, pode reduzir o peso dos grãos em até 20%. Essa solução oferece controle imediato e prolongado, melhorando a qualidade dos frutos. Com uma nova formulação de ação de choque, proporciona flexibilidade para uso ao longo de todo o ciclo do café, promovendo de forma eficaz, o manejo da praga em sua fase adulta.

“A relação entre a qualidade do café e o manejo fitossanitário é direta. O uso de defensivos agrícolas, aliado ao monitoramento contínuo e ao manejo integrado de insetos, é essencial para garantir que o café brasileiro continue sendo uma referência mundial em qualidade. Essa prática, não apenas protege as lavouras, mas também promove a sustentabilidade do cafezal a longo prazo”, afirma o gerente de Marketing Regional da IHARA.