IPVA, matrícula escolar, seguro: vale a pena pedir empréstimo

Icaro Ambrosio
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IPVA, matrícula escolar, seguro: vale a pena pedir empréstimo

Especialista analisa situações em que um empréstimo pode ser uma boa ideia para lidar com as contas acumuladas na virada de ano

Em meio às expectativas e desafios que cada novo ano traz, também estão os boletos. Em janeiro, acumulam-se os pagamentos de IPVA, IPTU, seguros e despesas escolares, tudo isso somado às contas do dia a dia. Na virada, para aliviar as pressões financeiras, muita gente acaba optando por pedir um empréstimo e começar 2025 mais folgado. Mas a pergunta que fica é: vale a pena?

Pode parecer uma ideia absurda, ter “mais uma conta” para pagar; mas, ao pensar com cautela, é possível perceber que a solução pode ser inteligente. “Um novo ano muitas vezes começa com desafios financeiros, ou com contas acumuladas durante as celebrações, o que pode escalar rapidamente. Ter um dinheiro extra pode dar aquela ajuda e garantir estabilidade e flexibilidade financeira”, explica Thaíne Clemente, executiva de Estratégias e Operações da Simplic, fintech de crédito pessoal online.

Para ajudar na decisão, Thaine elenca as principais vantagens dessa modalidade de crédito, especialmente na transição de um ano para o outro. Confira:

Quitar dívidas

Em momentos de urgência financeira, ou caso a pessoa tenha acumulado dívidas ao longo do ano em cartões de crédito, boletos, cheque especial ou durante as festas de fim de ano, um empréstimo pode ser usado para acabar com essas contas, garantindo a estabilidade financeira no curto prazo.

“A dica, neste caso, é comparar as taxas de juros das dívidas com os juros do empréstimo e tomar uma decisão bem informada. Muitas vezes, acordos de quitação de dívidas oferecem descontos significativos, o que faz do crédito pessoal uma alternativa muito vantajosa”, pontua Thaine.

Taxa de juros sempre igual

Uma das grandes vantagens do empréstimo é saber o valor exato das parcelas mensais, já que tanto elas quanto os juros são fixos. Os valores já estão disponíveis na simulação e serão os mesmos aplicados no momento do fechamento do contrato e durante todo o prazo de pagamento. Desse modo, o cliente fica tranquilo, com previsibilidade no orçamento.

Planejamento financeiro

Caso seja necessário, solicitar um empréstimo para cobrir os custos do início do ano, como impostos, seguros e despesas escolares, permite manter as contas organizadas e desenvolver um planejamento financeiro mais estratégico para os meses seguintes.

“O ideal é que, mesmo ao aderir a essa modalidade de crédito, a pessoa continue cuidando das contas por meio de planilhas de gastos ou aplicativos, o que for mais fácil de assimilar no dia a dia. A organização precisa ser levada a sério o ano inteiro, não somente na transição de um para o outro”, orienta a executiva.

Dinheiro rápido e direto na conta

Atualmente, a modalidade de crédito pessoal possui diversos produtos disponíveis que podem, em muitas situações, ser contratados pela internet, com processos simples e transparentes. A aprovação costuma ser pouco burocrática e o dinheiro é disponibilizado rapidamente direto na conta do cliente.

Essa facilidade oferece versatilidade e acesso ao crédito rápido, mas não deve ser tratada de forma imprudente. “Um empréstimo pode ajudar a aliviar apertos que surgem sem aviso, mas é importante colocar na ponta do lápis as parcelas e ter certeza de que elas cabem no orçamento antes de contratar. Senão, o que deveria ser solução pode acabar se tornando mais um problema. Educação financeira é essencial”, ressalta Thaine.

Minas Gerais registra crescimento no emprego formal

Icaro Ambrosio
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Minas Gerais registra crescimento no emprego formal

A análise do mercado de trabalho formal em Minas Gerais, realizada pelo Núcleo de Estudos Econômicos da Fecomércio MG com base nos dados do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (CAGED), com os dados mais recentes divulgados no dia 27 de dezembro, referentes ao mês de novembro de 2024, revela um cenário positivo, embora com desafios em alguns setores. No mês em questão, o estado registrou a criação de 1.110 novos postos de trabalho, resultado de 204.592 admissões e 203.482 desligamentos.

O setor terciário, que inclui comércio e serviços, foi o principal responsável por essa movimentação, representando 52% das novas contratações. Em números absolutos, foram adicionados ao mercado formal 11.350 profissionais nesse setor. Contudo, a agropecuária e a construção civil enfrentaram dificuldades, com perdas de 3.226 e 7.080 vagas, respectivamente. Tais quedas podem ser atribuídas a fatores sazonais e climáticos que impactam diretamente essas atividades.

A análise demográfica dos novos postos revela que os jovens, especialmente aqueles entre 17 e 24 anos, estão se destacando no mercado de trabalho, correspondendo a 52,9% das movimentações. Em contraste, os trabalhadores mais seniores (65 anos ou mais) apresentaram uma redução significativa, perdendo 633 vagas. Em termos de escolaridade, profissionais com ensino médio completo foram responsáveis por cerca de 29,83% das novas contratações, enquanto aqueles sem acesso à educação formal representaram apenas 1,22% das movimentações. Minas Gerais encerrou novembro com um total de 4,9 milhões de carteiras ativas, um aumento de 159.716 em relação ao mesmo mês do ano anterior. No acumulado do ano até novembro, foram criadas 2.613.513 oportunidades, demonstrando um crescimento robusto no mercado formal. Para a economista da Fecomércio MG, Fernanda Gonçalves, o resultado já era esperado, “o crescimento contínuo nas carteiras ativas é um indicativo da resiliência do nosso mercado de trabalho e da capacidade da economia mineira em se adaptar às mudanças”, conclui.

Chuvas históricas e alerta: cidades precisam se adaptar

Icaro Ambrosio
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Chuvas históricas e alerta: cidades precisam se adaptar

Em Belo Horizonte, o volume de chuvas já ultrapassou a média histórica em dezembro em todas as nove regionais

O agravamento das consequências do efeito estufa e do aquecimento global já não são novidade há alguns anos. As grandes secas, as ondas de calor e as fortes chuvas são alguns exemplos de eventos climáticos extremos, resultado desses fenômenos, que assolam a população brasileira todos os anos. Em Belo Horizonte, por exemplo, as chuvas deste mês de dezembro já ultrapassaram a média histórica em todas as nove regionais, segundo a Defesa Civil. A região do Barreiro recebeu o maior volume, com 417,5 mm, o que representa 123,1% da média climatológica esperada que é de 339,1. Em segundo lugar vem a região centro-sul, com 396,4 mm (116,9) seguido pela região leste com 380,0 mm (112,1%).

Em meio à essa realidade, cidades ao redor do mundo são obrigadas a repensar e adaptar seu funcionamento. O I Seminário Transição de Governo e Gestão de Futuro, realizado recentemente pelo Instituto de Planejamento e Gestão de Cidades (IPGC), referência em soluções e planejamento inteligente para gestão urbana, debateu as novas preocupações e prioridades das cidades no momento atual de urgência climática.

Segundo Maraluce Custódio, professora do curso de direito da Escola Superior Dom Helder Câmara e palestrante do Seminário, o aquecimento global e o efeito estufa são fenômenos naturais do planeta, porém, muito devido à ação humana, eles se agravaram e passaram a apresentar perigos para o planeta. “Nós não estamos mais no ciclo natural, nós saímos dele”, afirmou a professora.  Maraluce chamou atenção ainda para a importância de profissionais e especialistas da área ambiental para a gestão de cidades. “Nós precisamos de tecnologia e cientistas. Não adianta termos apenas pessoas para tomar decisões da política pública”, ressaltou.

Cidades Resilientes

A capacidade de reduzir e evitar danos e de reagir e suportar um evento climático da melhor forma possível são características de cidades resilientes. Segundo Maraluce Custódio, as cidades resilientes são aquelas que possuem condições de sofrer impactos decorrentes das mudanças climáticas sem criar situações de risco para a saúde e bem-estar da população.

Para atingir esse patamar, no entanto, é necessário um esforço coletivo de órgãos públicos, dos cidadãos e outras instituições. Leonardo Santos, presidente do IPGC, explica que o IPGC Lab é um novo segmento da Instituição que busca desenvolver cidades resilientes, inteligentes e sustentáveis e promover a integração de diversos setores nessa missão. “A cidade tem que contar com mobilização, coordenação, gerenciamento de órgãos públicos e de entidades para que elas possam estar cada vez mais preparadas e saberem o que fazer quando são atingidas por um evento climático extremo.”

Com o objetivo de combater acidentes, incidentes e desastres advindos de eventos climáticos, nascem os centros de monitoramento como o Centro de Operações Rio (COR), que, de acordo com Ana Carla Prado, assessora chefe de planejamento e resiliência do órgão, surgiu após fortes chuvas que atingiram o Rio de Janeiro e Niterói em abril de 2010. Prado também explicou a relevância da aproximação de diversas vertentes de uma cidade em prol do bem-estar da população e do funcionamento pleno de serviços essenciais. “Se a gente não tiver a população, os órgãos midiáticos e grandes empresas abertas a trabalhar com a gente, o governo só não é capaz de resolver”, comentou.

Um bom plano de ação, desenvolvido com inteligência e criatividade, segundo Leonardo Santos, é também fator essencial na resolução de problemas estruturais que são destacados em meio aos fenômenos extremos. “No primeiro momento, a cidade precisa criar um plano de ação climática. Dentro desse plano, é preciso mapear o que já acontece na cidade. Por exemplo, monitorar as áreas que ficam mais inundadas e que estão mais vulneráveis nesses eventos”, explica a coordenadora.

A própria topografia de uma cidade já é, por si só, um agravante muitas vezes. A cidade do Rio de Janeiro, por exemplo, segundo Ana Carla Prado, por ser uma cidade costeira, com montanhas e baixadas e ainda ter sofrido ocupação irregular ao longo dos anos, apresenta desafios urbanos complexos.

Belo Horizonte também enfrenta problemas fruto de uma urbanização que não levou em consideração particularidades naturais da área em que foi construída. Por ser circundada por montanhas, a cidade recebe a água escoada após as chuvas. Em sua expansão, a estratégia de canalização de cursos d’água dificultou ainda mais essa vazão, e hoje a população mineira sofre todos os anos com alagamentos.

Ana Carla Prado ressaltou ainda que, além da integração de órgãos e instituições, como acontece no COR, e da atenção à estrutura natural de um território, é necessário monitorar e acompanhar diversos setores de um município. “A cidade é dinâmica, complexa, e tem suas particularidades. A gente não pode abrir mão de olhar para todos os lados, porque eles estão interligados”, completou.

Por que chegamos aqui?

A extremização e o agravamento de fenômenos naturais é responsável pelos climas severos vividos atualmente. Somente em 2024, o Brasil registrou tragédias como a do Rio Grande do Sul, em que as fortes chuvas deixaram cidades e casas encobertas, e a estiagem que atingiu outros vários estados e deixou, inclusive, a cidade de Belo Horizonte sem chuvas por mais de 150 dias.

A ação humana desde a urbanização negligencia saberes milenares, cursos d’água, relevos e outros fatores essenciais na formação e no funcionamento de uma cidade. Alexandre Nagazawa, arquiteto urbanista e fundador da BLOC Arquitetura Imobiliária, explica que a ocupação indevida está diretamente relacionada às tragédias e acidentes resultados do clima que a população vive. “Toda a cidade se ergueu de maneira indevida, a ocupação humana foi contra o conhecimento empírico dos povos originários. O Rio Grande do Sul é a prova cabal disso, os indígenas na época da colonização ali já não ocupavam aquela área, porque era uma área notadamente de inundação”, afirma.

Férias no CCBB BH: opções culturais para se divertir em janeiro

Icaro Ambrosio
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Férias no CCBB BH: opções culturais para se divertir em janeiro
O Centro Cultural Banco do Brasil Belo Horizonte (CCBB BH) traz em janeiro diversas opções de lazer para crianças e adultos se divertirem no período das férias. Para os pequenos, o CCBB Educativo oferece diversas ações gratuitas, que convidam o público a explorar, aprender e se inspirar por meio de uma programação repleta de manifestações artísticas e culturais. Outra atividade para a criançada são os espetáculos infantis da “Mostra 18 Anos O Trem – Companhia de Teatro“, em cartaz de 10/01 a 10/02, com ingressos a preços populares. Para os visitantes maiores de 14 anos, é possível assistir ao espetáculo “Velocidade“, em cartaz até 03/02.
O CCBB também conta com atrações abertas para todas as idades, como o show “Obatalá: Uma Conexão Salvador-África-Brasil“, que acontece no dia 04/01 (sábado), as exposições “LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol“, em cartaz até 10/02, e “9ª Bolsa Pampulha: Camará“, em cartaz até 24/02, assim como a instalação “Pirilampos do Planeta“, que fica no Pátio do CCBB BH até 24/02.
Em 2024, o CCBB Belo Horizonte ultrapassou a marca de um milhão de visitantes e busca, com sua programação de 2025, atrair ainda mais pessoas por meio de atrações culturais diversas e que criem conexão com todos os tipos de público.
Confira o que vem por aí nas férias de janeiro:
CCBB Educativo
Nas férias, ainda é possível participar das atividades gratuitas do CCBB Educativo, que convidam à imersão em um universo cultural diverso e enriquecedor. De quarta a segunda, o Educativo oferece visitas mediadas às exposições “LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol”, às 11h, e “9ª Bolsa Pampulha: Camará”, às 16h e 19h. Também são oferecidas visitas mediadas em Libras, aos domingos e segundas, às 16h e 18h.
O CCBB Educativo também oferece diversas atividades inspiradas na mostra “LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol”, como a “Roda de Leitura”, de quarta a segunda, às 12h e 14h; “História Contada – O Menino Thomas”, aos sábados e domingos, às 11h e 15h; “Ateliê Bebê – Luz e Cor”, aos sábados e domingos, às 10h30 (bebês de 0 a 1 ano) e 14h30 (bebês de 2 a 3 nos); “Ateliê Criação – Mural Neon”, aos sábados e domingos, às 16h; e “Ateliê Experimentação – Light Painting”, aos sábados e domingos, às 17h.
Para o público acima de 12 anos, o Educativo também oferece o “Ateliê Memória – Bordado Livre”, às quartas e sextas, às 17h. A programação também conta com o “Concerto Didático – Recital Brasileiro” no dia 15/01 (quarta), às 19h, a “Oficina de Narrativa com ELENA: Escola Livre de Estudos de Narração Artística”, no dia 17/01 (sexta), às 17h30, e o “Sarau – Um Pouco de Mim sobre um Pouco de Tudo” no dia 30/01, às 19h.
As atividades do CCBB Educativo são gratuitas, mediante retirada de ingresso na bilheteria do CCBB BH uma hora antes de cada ação (sujeito a lotação). Para mais informações, acesse o site ccbb.com.br/bh.  
Teatro
Mostra 18 Anos O Trem – Companhia de Teatro
De 10 de janeiro a 10 de fevereiro, o Teatro I do CCBB BH recebe a “Mostra 18 Anos O Trem – Companhia de Teatro”, que reúne cinco espetáculos com textos autorais dedicados ao universo da criança, sendo um deles inédito. As sessões acontecem de sexta a segunda, às 15h. Os ingressos custam R$30 (inteira) e R$15 (meia), e podem ser adquiridos pelo site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.   
A mostra começa com a montagem “A Fantástica Floresta”, em cartaz de 10 a 13/01, que traz a história de João, um menino à procura do avô, que desapareceu dentro da floresta.  Ao longo do percurso, o pequeno recebe ajuda de diversos animais. De 17 a 20/01 é a vez de “A Menina que Entra em Livros”, que utiliza trilha sonora original, tocada ao vivo, e teatro de sombras para contar a história de Júlia, uma menina que redescobre o mundo mágico da literatura ao saber que vai ganhar um irmãozinho.
Entre 24 e 27/01 fica em cartaz a peça “O que Mora no Escuro”, na qual os protagonistas Nina e Theo se transformam em super-heróis para enfrentar monstros em uma casa mal-assombrada e vencerem seus próprios medos. De 31/01 a 03/02 acontece o espetáculo “Princesa Falalinda sem Papas na Língua”, que mistura humor e poesia para narrar um conto de fadas em que a princesa recebe da Bruxa a maldição de falar tudo o que pensa. À medida em que cresce, seus questionamentos não são bem-vindos e ela começa a ter problemas com o Rei e o Príncipe.
De 07 a 10/02 é a vez do espetáculo inédito “Margot e a Árvore da Vida”, que utiliza música executada ao vivo e bonecos para narrar a história de Margot, uma menina que tem o poder de sentir o que os animais e as plantas sentem. Ela tem sua vida transformada quando conhece Zyan, um menino que veio de 2325 com a missão de encontrar a semente da Árvore da Vida e reflorestar o mundo. Numa jornada para salvar o planeta, Margot conta com a ajuda de animais como o Zangão, a Cutia e a Onça-Parda.
Velocidade
Para o público acima de 14 anos, é possível conferir, até 03/02, o espetáculo “Velocidade”, do Grupo Quatroloscinco Teatro do Comum, um dos principais nomes do teatro mineiro. Em cartaz no Teatro II do CCBB BH, de sexta a segunda, às 19h, a montagem parte de uma reflexão poética sobre a efemeridade da vida e a rapidez dos tempos.
A montagem propõe um diálogo sobre como subverter o tempo e a velocidade das coisas a partir da arte, reflexão encontrada no texto “Notas sobre os Doentes de Velocidade”, da autora mexicana Vivian Abenshushan, que se tornou o ponto de partida para o espetáculo. Os ingressos custam R$30 (inteira) e R$15 (meia), e podem ser adquiridos pelo site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.   
Música
Obatalá: Uma Conexão Salvador-África-Brasil
No dia 04/01 (sábado), às 20h30, o CCBB BH recebe o show “Obatalá: Uma Conexão Salvador-África-Brasil”, com o Grupo Ofá de Salvador, que celebra a riqueza da cultura afro-diaspórica. Composto por integrantes do Terreiro do Gantois, o grupo, que já foi indicado ao Grammy Latino, apresenta músicas de seus discos, além de composições de Caetano Veloso, Gilberto Gil, João Donato, Nelson Rufino e Zeca Pagodinho. A entrada é gratuita, mediante retirada de ingresso exclusivamente na bilheteria do CCBB BH, a partir de uma hora antes do evento.
Exposição
LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol
Durante as férias, é possível conferir a exposição imersiva de arte digital “LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol” nas Galerias do 3º Andar do CCBB BH. Recomendada para crianças e adultos, a mostra convida o público a fazer parte de uma experiência única, que une arte, tecnologia e sustentabilidade para celebrar a importância do Sol na jornada da humanidade.
A exposição fica em cartaz até 10 de fevereiro, de quarta a segunda, das 10h às 21h30. A entrada é gratuita, e os ingressos podem ser retirados pelo site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.   
9ª Bolsa Pampulha: Camará
Outra mostra que pode ser visitada durante as férias é a “9ª Bolsa Pampulha: Camará”, que apresenta obras desenvolvidas pelos onze bolsistas participantes do programa Bolsa Pampulha, provenientes das cinco regiões do Brasil. Com classificação livre, a exposição é composta por pinturas, instalações, vídeos, esculturas e objetos, que escavam histórias da cidade, das lutas ambientais, das maternidades, dos patrimônios imateriais e manifestações de fé, dentre tantas outras.
A mostra fica em cartaz até 24 de fevereiro, de quarta a segunda, das 10h às 21h30. A entrada é gratuita, e os ingressos podem ser retirados pelo site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.   
Pirilampos do Planeta
Ao longo de janeiro, os visitantes do CCBB podem se encantar com a instalação iluminada “Pirilampos do Planeta”, que chama atenção não somente pela beleza, mas também pela criatividade de reutilizar itens que foram jogados no lixo e transformá-los em arte.
A obra, composta por cerca de uma tonelada de resíduos plásticos, pode ser conferida até 24 de fevereiro de 2025, no Pátio do CCBB BH. O horário de visitação é de quarta a segunda, das 10h às 22h. A entrada é gratuita, sem necessidade de retirada de ingresso.
Circuito Liberdade
O CCBB BH é integrante do Circuito Liberdade, complexo cultural sob gestão da Secretaria de Estado de Cultura e Turismo (Secult), que reúne diversos espaços com as mais variadas formas de manifestação de arte e cultura em transversalidade com o turismo. Trabalhando em rede, as atividades dos equipamentos parceiros ao Circuito buscam desenvolvimento humano, cultural, turístico, social e econômico, com foco na economia criativa como mecanismo de geração de emprego e renda, além da democratização e ampliação do acesso da população às atividades propostas.
SERVIÇO
CCBB Educativo
Visita Mediada
Quando: De quarta a segunda. Visita à exposição “LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol”, às 11h, e à “9ª Bolsa Pampulha: Camará”, às 16h e 19h.
Visita Mediada em Libras
Quando: Domingos e segundas, às 16h e 18h.
Roda de Leitura
Quando: De quarta a segunda, às 12h e 14h.
História Contada – O Menino Thomas 
Quando: Sábados e domingos, às 11h e 15h.
Ateliê Bebê – Luz e Cor 
Quando: Sábados e domingos, às 10h30 (bebês de 0 a 1 ano) e às 14h30 (bebês de 2 a 3 anos).
Ateliê Criação – Mural Neon 
Quando: Sábados e domingos, às 16h.
Ateliê Experimentação – Light Painting 
Quando: Sábados e domingos, às 17h.
Ateliê Memória – Bordado Livre 
Quando: Quartas e sextas, às 17h.
Concerto Didático – Recital Brasileiro 
Quando: Dia 15/01 (quarta), às 19h.
Oficina de Narrativa com ELENA: Escola Livre de Estudos de Narração Artística 
Quando: Dia 17/01 (sexta), às 17h30.
Sarau – Um Pouco de Mim sobre um Pouco de Tudo 
Quando: Dia 30/01 (quinta), às 19h.
As atividades do CCBB Educativo são gratuitas, mediante retirada de ingresso na bilheteria do CCBB BH uma hora antes de cada ação (sujeito a lotação).
Mostra 18 Anos O Trem – Companhia de Teatro
Local: Teatro I
Data: de 10/01 a 10/02 – Sexta a segunda, às 15h
Classificação Indicativa: Livre
Ingressos: R$30,00 (inteira) e R$15,00 (meia), disponíveis no site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.
Velocidade
Local: Teatro II
Data: até 03/02 – Sexta a segunda, às 19h
Classificação Indicativa: 14 anos
Ingressos: R$30,00 (inteira) e R$15,00 (meia), disponíveis no site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.
Obatalá: Uma Conexão Salvador-África-Brasil
Local: Teatro I
Data: 04/01 – Sexta, às 20h30
Classificação Indicativa: Livre
Ingressos: gratuitos, com retirada exclusivamente na bilheteria do CCBB BH, a partir de uma hora antes do show.
LUZ ÆTERNA – Ensaio Sobre o Sol
Local: Galerias do 3º Andar
Período: até 10/02
Horário de visitação: de quarta a segunda, das 10h às 21h30
Ingressos gratuitos, disponíveis no site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.
9ª Bolsa Pampulha: Camará
Local: Galerias do Térreo
Período: até 24/02
Horário de visitação: de quarta a segunda, das 10h às 21h30
Ingressos gratuitos, disponíveis no site ccbb.com.br/bh e na bilheteria do CCBB BH.
Pirilampos do Planeta
Local: Pátio
Período: até 24/02
Horário de visitação: de quarta a segunda, das 10h às 22h
Entrada gratuita, sem necessidade de ingresso
CCBB Belo Horizonte   
Praça da Liberdade, 450 – Funcionários, Belo Horizonte – MG
Funcionamento – de quarta a segunda, das 10h às 22h
Telefone: 31 3431-9400
Site: ccbb.com.br/bh
Redes sociais: facebook.com/ccbb.bh | instagram.com/ccbbbh
Assessoria de Imprensa CCBB BH 
Denise Dalânides – [email protected] – (31) 3431-9421/9400

Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?

Icaro Ambrosio
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Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?

Planejar de forma eficiente evita frustrações e aumenta as chances de sucesso; especialistas falam sobre as razões que podem levar ao abandono das metas

Com a chegada do Ano Novo, muitas pessoas traçam metas para os próximos 365 dias. Entre as promessas mais comuns estão os cuidados com o corpo e a mente, a prática de atividade física, o desejo de passar mais tempo junto à família e aos amigos, estudar mais, mudar de emprego, economizar dinheiro, aproveitar a vida com o que realmente importa.

Mas como transformar promessas em conquistas reais? Segundo a coordenadora do curso de psicologia do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR), Fabíola Batista Gomes Firbida, “as metas para o ano que se inicia são importantes, pois direcionam as ações das atividades, ajudam a manter o foco e despendem menos energia em atos que pouco contribuem para o desenvolvimento pessoal e profissional”.

Contudo, as intenções precisam estar atreladas a uma análise da realidade individual de cada pessoa, ao contexto em que ela está inserida e às condições socioeconômicas. “Isso não significa uma limitação, mas uma previsibilidade para evitar menos frustração”, complementa.

Motivos levam à ação

No entanto, Fabíola – que é doutora em Psicologia – salienta que a frustração vai acontecer em determinado momento, “pois o mundo está em movimento, as pessoas estão neste processo construtivo e algumas metas precisarão ser revistas”.

E ao contrário do que parece, a coordenadora de psicologia do Centro Universitário Integrado diz que essa retificação leva a um processo de reflexão que pode ser interpretado como algo decepcionante, mas não é; uma vez que essa análise pode auxiliar na apropriação de outras metas que o ajudarão a avançar.

“As metas funcionam como motivos que levam a pessoa à ação. A clareza dos motivos faz toda diferença em um planejamento realista. Ao buscarmos atingir os propósitos, aprendemos a nos organizar, a priorizar atividades e a desenvolver novas habilidades. Metas pessoais e profissionais são fundamentais porque transformam sonhos em ações tangíveis”, destaca Fabíola.

Escreva o que deseja

Posição semelhante tem o gerente de Projetos e Planejamento do Grupo Integrado, Pedro Thomé. “É importante fazer uma retrospectiva para ter clareza de quais objetivos foram atingidos e de quais conquistas foram realizadas”, ressalta.

“Depois, pondere sobre uma nova ambição pessoal e profissional para o ano que começa. Escreva, registre todas as pretensões e coloque uma meta que deseja atingir. Outra coisa que precisa ser registrado é quem pode ou está envolvido para te ajudar. Se a gente não fizer esses pequenos passos, a chance de abandonar as metas é maior”, complementa Thomé.

Confira cinco dicas dos especialistas do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR) para ajudar no planejamento e no alcance das metas pretendidas:

1) Reflita, analise e ajuste as expectativas

Defina metas realistas, que têm condições de serem alcançadas em várias etapas a médio e longo prazo. Isso leva a ter mais chance de sucesso, mas o contrário também é verdadeiro.

2) Clareza

Saber o que se deseja faz grande diferença, inclusive para pedir ajuda a outras pessoas. Não tenha vergonha de pedir ajuda, pois todos precisam de um auxílio. Ter um sistema de apoio é encorajador e motivador.

3) Celebre as conquistas

Se os objetivos forem muito grandes, lembre-se de celebrar as pequenas conquistas. Elas vão servir de impulso para ter mais confiança, mostrar que você está no rumo certo e aumentar sua vontade de continuar. É importante valorizar seu próprio esforço.

4) Errar faz parte

Se por acaso tiver algum erro no meio do caminho, não desanime. Os obstáculos ou imprevistos acontecem e servem para mostrar o quanto estamos determinados a alcançar um objetivo maior, mesmo que leve um pouco mais de tempo.

5) Alinhe os objetivos de longo prazo

Mudar drasticamente o estilo de vida num estalar de dedos é praticamente impossível. Nada de radicalismo. Vai com calma, dedique-se, anote suas conquistas por etapas, celebre o que já alcançou, peça ajuda a outras pessoas e concentre-se na meta planejada. O prazer da conquista valerá o esforço.

Nutricionista explica como minimizar os efeitos do álcool

Icaro Ambrosio
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Nutricionista explica como minimizar os efeitos do álcool

Uma pequena porção de doce pode ajudar a aliviar a ressaca

A ressaca é uma reação do corpo diante do exagero na ingestão de álcool, trazendo consigo sintomas como enxaqueca, náuseas, cansaço e desidratação. Esses desconfortos podem ocorrer após a mistura de diferentes tipos de bebidas alcoólicas ou quando se consome elas em jejum.

“Um dos primeiros passos para amenizar a ressaca é a hidratação, principalmente com água em temperatura ambiente. A reposição de vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, selênio e magnésio podem ajudar na recuperação do organismo. Além disso, é importante restaurar os eletrólitos e outros nutrientes por meio do consumo de frutas, proteínas de fácil digestão e alimentos integrais”, explica Jamile Tahim, coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Maracanaú.

Uma pequena porção de doce pode aliviar os sintomas da metabolização do álcool, assim como um chocolate meio amargo. “Alternar um copo de água com cada dose de bebida alcoólica é uma boa maneira de mitigar os prejuízos à saúde. Optar por bebidas destiladas, consumir doses menores e fazer refeições leves enquanto ingere esses produtos, além de valorizar o descanso para permitir a recuperação do organismo, são medidas importantes”, ressalta a nutricionista.

Alimentos leves e ricos em proteínas, carboidratos e gorduras e fibras, como ovos, peixes, frango, frutas e cereais integrais são recomendados para recuperar os níveis de glicose no sangue de forma equilibrada. “Frequentemente, as pessoas optam por bebidas alcoólicas acompanhadas de frituras, carnes gordurosas, bacon, toucinho, feijão com muito queijo ou farofa, que são preparações que podem retardar o esvaziamento gástrico e aumentar as chances de ressaca”, explica Jamile.

Bebidas como chá de camomila ou hortelã, que possuem propriedades relaxantes, podem contribuir para amenizar os sintomas. Já o chá de gengibre, com sua propriedade anti-inflamatória, também pode ser útil. Além disso, descansar é fundamental para que o corpo retome seu funcionamento normal. Se a dor de cabeça ou os enjoos forem severos, é recomendável usar analgésicos leves ou antieméticos, sempre seguindo a orientação de um médico.

Mitos e verdades sobre a flacidez: o que realmente funciona?

Icaro Ambrosio
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Mitos e verdades sobre a flacidez: o que realmente funciona?

Especialista esclarece dúvidas comuns e dá dicas de cuidados essenciais para manter a pele firme e saudável.

A flacidez é uma preocupação estética que atinge homens e mulheres, especialmente com o avanço da idade. Apesar de ser um tema recorrente, muitos mitos sobre as causas e os tratamentos ainda geram dúvidas. Segundo especialistas, a flacidez pode ser dividida em dois tipos principais: a flacidez muscular, causada pela falta de tônus nos músculos, e a flacidez cutânea, relacionada à perda de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele. “Embora o envelhecimento seja um fator natural, os cuidados preventivos, como alimentação equilibrada, gerenciamento de estresse, hidratação e proteção solar, fazem toda a diferença para manter a pele firme ao longo dos anos”, explica a biomédica esteta e especialista em saúde integrativa, Karine Maia.

Abaixo, a biomédica esclarece alguns mitos e verdades sobre o tema.

Correr pode aumentar a flacidez. Mito

A prática de corrida ou outras atividades físicas não está diretamente ligada ao surgimento da flacidez da pele. Quando realizadas com moderação, respeitando os limites do corpo e utilizando roupas e equipamentos adequados, essas atividades não contribuem para o aumento da flacidez. Na verdade, combinados com hábitos saudáveis e tratamentos específicos, os exercícios podem ajudar a deixar a pele com uma aparência mais jovem e tonificada.

A má alimentação contribui para o surgimento da flacidez. Verdade.

Manter uma alimentação balanceada, que inclua todos os grupos alimentares, é essencial para a saúde da pele. Evitar o excesso de açúcar, sal, gorduras e frituras, além de garantir uma boa hidratação diária, são hábitos fundamentais para preservar a saúde e a vitalidade da derme.

A flacidez é um “problema” mais comum em mulheres. Verdade.

Embora a flacidez possa afetar qualquer pessoa, as mulheres apresentam uma predisposição maior para desenvolvê-la. Um dos fatores que contribuem para isso é a queda de estrogênio.  À medida que a mulher envelhece, isso causa perda do colágeno e elastina.

A musculação diminui a flacidez da pele. Mito.

É comum confundir os efeitos da musculação com a redução da flacidez da pele, mas isso não é exatamente verdade. A musculação ajuda a combater a flacidez muscular, causada pela falta de exercícios e pela atrofia dos músculos devido ao desuso. No entanto, no caso da flacidez da pele, ela pode apenas parecer menos evidente, já que os músculos tonificados preenchem melhor o espaço. Ainda assim, a musculação não atua diretamente na elasticidade ou firmeza da pele.

A perda de peso gera flacidez. Verdade.

Quando uma pessoa ganha peso, a pele se estica para acomodar o aumento de massa corporal. Porém, ao perder esse peso, especialmente de forma rápida, é comum que a pele apresente flacidez, já que pode não conseguir acompanhar a redução no mesmo ritmo.

Ficar muito tempo exposta ao sol pode causar flacidez. Verdade.

A exposição prolongada aos raios ultravioletas, especialmente nos horários de maior intensidade solar, entre 10h e 16h, pode levar à degradação das fibras de colágeno da pele. Por isso, é essencial estar sempre atenta e aplicar o protetor solar corretamente antes de se expor ao Sol, mesmo em dias nublados. Mas é necessário estar com níveis ideais de vitamina D.  A deficiência dela pode reduzir a elasticidade e firmeza da pele, o que pode levar a rugas, linhas finas e envelhecimento.

Depilação com cera causa flacidez na pele. Mito.

O uso de cera quente não tem impacto significativo na flacidez da pele, já que as fibras de colágeno e elastina da derme não são afetadas durante o procedimento. No entanto, é essencial seguir as orientações adequadas com um profissional qualificado, a fim de prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento da flacidez, além de buscar tratamentos apropriados para minimizar seus sinais.

“Seja para prevenir ou tratar, desmistificar a flacidez é o primeiro passo para cuidar melhor da pele. Consultar um profissional especializado é fundamental para escolher a abordagem mais adequada, garantindo não apenas um corpo mais firme, mas também maior confiança e bem-estar”, completa, Karine.

Lockers melhoram avaliação das empresas de e-commerce

Icaro Ambrosio
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Lockers melhoram avaliação das empresas de e-commerce

As entregas em horário comercial sempre foram um tormento para os consumidores que compram produtos através da internet. A expectativa de receber a mercadoria antes das 18h acaba obrigando muitos clientes a evitarem sair de casa para encontrar com o entregador. A boa notícia é que já existem soluções inteligentes para garantir eficiência no chamado last mile – a última etapa da entrega do produto ao consumidor – para as empresas do setor.

As entregas 24/7, ou seja, que funcionam 24 horas por dia, nos sete dias da semana, não necessariamente forçam a criação de uma logística de entrega até mesmo de madrugada, mas garantem que o consumidor poderá pegar seu produto em qualquer hora que lhe convier. Isso é possível graças aos lockers, os armários inteligentes que dão acesso exclusivamente ao destinatário a qualquer hora do dia.

“O consumidor pode ir trabalhar tranquilamente, cumprir com sua rotina sem se preocupar com o risco de não conseguir receber o entregador num momento em que ele não estiver em casa. Essa é uma facilidade que só é possível porque a empresa responsável pela entrega pode oferecer diversos pontos de captação do produto”, explica Gabriel Peixoto, proprietário da empresa Meu Locker, que atua no fornecimento de armários inteligentes.

“A partir do uso de uma rede de armários inteligentes em diversos endereços, o comprador não fica mais restringido à opção de receber o produto somente no endereço de casa ou do trabalho”, afirma o empresário. Outro aspecto positivo, observa Peixoto, é que a oferta de armários inteligentes para recepção da mercadoria evita que o produto seja entregue a um terceiro, como um vizinho ou o porteiro do prédio.

Isso eleva o nível de segurança e de privacidade em relação às compras via e-commerce. Para ele, essas são duas das fragilidades que ainda persistem nos serviços de compras online, e que vão na contramão do crescimento do comércio digital em todo o mundo.

“Mas são limitações que tendem a ser eliminadas. Não é necessário ter esse contato direto com o entregador nem ter de se submeter a um horário comercial. A entrega pode ser feita durante o dia, e o consumidor, através de uma senha pessoal, fornecida pelo vendedor, ter acesso ao produto em qualquer outro horário que ele queira”, pontua o proprietário da Meu Locker

Quando levar a criança ao dentista pela primeira vez? 

Icaro Ambrosio
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Quando levar a criança ao dentista pela primeira vez? 
Especialista explica que o cuidado com a saúde bucal deve começar antes mesmo do nascimento dos dentes
É muito comum encontrar adultos com fobia de dentista e, por falta de uma introdução adequada ao ambiente odontológico, essa relação negativa geralmente se origina na infância. Desde os primeiros anos de vida, a saúde bucal requer atenção especial. A primeira visita ao dentista deve acontecer o quanto antes. Segundo Ana Luisa Nolasco, odontopediatra da Hapvida Notredame Intermédica, a primeira consulta deve acontecer com o aparecimento do primeiro dente ou até o primeiro ano de vida, o que ocorrer primeiro.
“Familiarizar a criança com o consultório desde cedo é fundamental. Esse contato precoce permite a identificação de problemas ainda no estágio inicial, o que garante um desenvolvimento dentário mais saudável e sem traumas”,  explica Ana Luisa.
O atendimento é um momento importante, também, para os responsáveis receberem orientações sobre a higienização correta dos pequenos. Muitos pais cometem erros comuns no cuidado da saúde bucal infantil, como não supervisionar a escovação, permitir que a criança durma com mamadeira e ignorar manchas ou atrasos no nascimento dos dentes. Ana Luisa alerta que os pais devem acompanhar a escovação até que a criança tenha coordenação motora suficiente.
Além disso, quaisquer sinais de alteração no desenvolvimento da dentição, inflamações frequentes, dor nas gengivas, manchas claras e escuras e dificuldades na mastigação ou na fala, devem ser investigados pelo dentista. Apesar de poder ser considerado comum aos olhos dos adultos, ter mau hálito persistente e alterações no posicionamento dos dentes são indícios claros de que a criança deve ser consultada com um dentista.
Como preparar a criança para a primeira visita ao dentista?
Uma boa preparação para conhecer o consultório odontológico pode fazer toda a diferença na experiência da criança. Para garantir que o momento seja o mais tranquilo possível, é preciso que os pais adotem uma abordagem cuidadosa. Ana Luisa recomenda que os pais apresentem o dentista como algo importante e natural, de maneira positiva. Isso ajuda a criar uma conexão amigável e reduz o estresse dos pequenos.
Também é importante a busca por um profissional especializado em odontopediatria, que tenha experiência no atendimento infantil. “Um consultório com ambiente acolhedor, decorado de forma lúdica com brinquedos, vídeos e livros é fundamental para entreter e tranquilizar as crianças. Também é importante que o profissional tenha a comunicação adaptada à idade do paciente, técnicas de distração e reforço positivo”, indica a especialista.
Cuidado bucal começa em casa
Embora as consultas com profissionais sejam indispensáveis, os cuidados dentários se iniciam em casa, muito antes da primeira visita ao dentista. “A limpeza da gengiva também deve ser feita antes do nascimento dos dentes, para manter a boca saudável desde cedo”, recomenda a odontopediatra.
Após o surgimento dos primeiros dentes, os pais devem utilizar creme dental fluoretado na quantidade adequada à idade. A especialista também destaca a importância de controlar o consumo de açúcar e evitar alimentos processados, além de evitar o uso excessivo de chupeta e mamadeira, que podem contribuir para problemas bucais.
Por serem temporários, muitos acreditam que os dentes de leite não exigem cuidados, quando, na verdade, eles são responsáveis por manter o espaço adequado para os dentes permanentes. Os primeiros dentes também auxiliam nos primeiros anos da mastigação, no desenvolvimento da fala e no correto alinhamento dentário. “A falta de cuidados pode comprometer o crescimento dos dentes definitivos e causar problemas ortodônticos no futuro”, alerta Ana Luisa.
As consultas regulares ao dentista, de preferência a cada seis meses, são essenciais para garantir o monitoramento contínuo do desenvolvimento das arcadas dentárias e a correção precoce de problemas de alinhamento ou outras complicações. “Quanto mais cedo a criança for introduzida ao ambiente odontológico e ao cuidado com a saúde bucal, menores são as chances de desenvolver medos e problemas dentários graves no futuro”, conclui.

Cápsulas de protetor solar e fórmulas capilares UV

Icaro Ambrosio
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Cápsulas de protetor solar e fórmulas capilares UV

Celebrado como mês da conscientização sobre o câncer de pele, dezembro dá as boas vindas a estação de sol e calor enquanto traz um alerta para saúde do maior órgão do corpo humano

Com início marcado para o próximo sábado, 21 de dezembro, o verão já começou a dar seus primeiros sinais. Apesar das chuvas, também muito características da estação, chega a hora de intensificar os cuidados com a pele e preparar o corpo para uma dose reforçada de sol e calor. Por marcar o início do verão em todo o hemisfério sul, o mês de dezembro foi o escolhido pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) para instituir a campanha do ‘Dezembro Laranja’, estimulando a prevenção e detecção precoce do câncer de pele. Então, até que as águas de março fechem o verão, o alerta geral é de prudência com a alta exposição solar e, é claro, zelos que vão muito além do protetor.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele é o tumor maligno mais comum no Brasil, representando cerca de 30% dos casos. A principal causa da doença é a exposição prolongada e repetida ao sol, não deixando dúvidas de que não dá para relaxar com o protetor solar. Para a farmacêutica do Grupo Farmácia Artesanal, Lorena Maciel, o uso de fórmulas personalizadas e produtos inovadores na proteção solar, promovem uma abordagem mais eficaz e segura para os cuidados durante a estação mais quente do ano. “Na farmácia de manipulação há uma variedade de ativos indicados para o cuidado com a pele e ainda é possível personalizar as fórmulas de acordo com as necessidades específicas de cada cliente”, explica a especialista.

Protetor solar em cápsulas, produtos capilares com proteção UV e suplementação vitamínica para a pele são algumas das opções para quem vai curtir o calor em praias e piscinas, por exemplo. Todas inovações no contexto da manipulação que garantem o cuidado com a pele e o cabelo de dentro para fora. Confira algumas dicas para não errar a mão com o sol nesse verão:

Protetor solar em cápsulas? Como isso funciona?

Em linhas gerais, os raios solares promovem a degradação das fibras de colágeno e elastina que dão sustentação e firmeza para a nossa pele, e é aí que atua o protetor solar oral: ele é rico em ativos com ação anti-inflamatória e antioxidante, garantindo a integridade dessas fibras. Isso quer dizer que não preciso passar protetor solar?

Não! A farmacêutica Lorena Maciel explica que apesar de protegerem a pele de dentro para fora, do envelhecimento precoce causado pelo sol, as cápsulas têm ação complementar ao protetor solar de uso tópico, ou seja, elas não substituem aquele que aplicamos sobre a pele. “O protetor solar tópico protege nossa pele dos efeitos danosos dos raios UVA e UVB, além da luz visível proveniente de lâmpadas, computadores e celulares. Seu uso é fundamental para prevenir a formação de rugas, manchas e o câncer de pele”, reforça Lorena.

Para quem não é fã de ficar com o rosto esbranquiçado pelo protetor em creme, a farmacêutica destaca a diversidade de opções proporcionadas pela manipulação, lembrando que o importante é não deixar a pele desprotegida. “Hoje em dia, temos à disposição uma variedade de fator de proteção solar (FPS) em creme, pó, líquido e até em bastão, com cor e toque seco”, comenta.

Além disso, a suplementação com vitaminas e minerais essenciais também desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do organismo, refletindo diretamente na saúde e aparência da pele. De acordo com a farmacêutica Lorena Maciel, é possível incluir na fórmula ativos conhecidos como nutricosméticos, suplementos alimentares com ação antioxidante que estimulam a produção de colágeno e elastina.

Nesse contexto, o protetor solar em cápsulas surge como bom aliado. “Graças à associação de nutricosméticos e fitoterápicos com alto teor antioxidante, ele ajuda a proteger a pele contra os danos oxidativos e a manter sua estrutura”, explica Lorena. Para um cuidado completo, a especialista recomenda combinar as cápsulas com o protetor solar em stick ou creme, formando uma dupla eficaz para manter a pele protegida e saudável durante a estação mais quente do ano.

Proteção em cada fio

No topo de nossas cabeças, os cabelos também merecem atenção especial. A exposição aos raios ultravioletas (UV) do sol pode comprometer a saúde dos fios, provocando ressecamento, quebra, desbotamento da cor e alterações na textura. Segundo Lorena, é possível manipular produtos como condicionadores, máscaras capilares, leave-ins e óleos, tanto para proteger os fios antes da exposição ao sol quanto para recuperá-los após praia ou piscina.”Para proteção solar dos cabelos, é possível incluir FPS na fórmula e adicionar ainda ativos com ação antioxidante, para potencializar a ação contra a radiação UV, como por exemplo a vitamina E”, destaca a farmacêutica.

Outros ativos como D-pantenol, queratina, aminoácidos e componentes base de silício também são essenciais na recuperação dos fios danificados, por atuarem diretamente na síntese do colágeno e da queratina. A especialista cita também a importância de óleos vegetais com ação hidratante como óleo de coco, óleo de argan, óleo de jojoba e óleo de abacate.

Exagerei no bronze, e agora?

Para quem ama os dias de sol na busca do bronze perfeito, queimaduras leves e até mesmo o ressecamento extremo podem ser resultados comuns. E, quando a conta chega, não há outra opção senão os produtos para a recuperação e hidratação da pele. Segundo a especialista do Grupo Farmácia Artesanal, o extrato glicólico de Aloe vera, D-pantenol e óleo de andiroba são algumas das substâncias que podem auxiliar na recuperação da pele. Já para promover a hidratação da pele ressecada podem ser utilizadas ureia, vitamina E, vitamina A e óleos de amêndoas e de semente de uva, por exemplo.

A farmacêutica Lorena Maciel destaca ainda a importância de cuidados especiais para peles sensíveis e com alergias, ressaltando a busca crescente por produtos mais naturais e seguros. “Hoje, muitas pessoas procuram fórmulas livres de parabenos, essências, corantes artificiais, glúten ou lactose. Na farmácia de manipulação, conseguimos atender essa demanda, garantindo a ausência dessas substâncias”, explica.

Ela acrescenta que, no caso de pacientes com pele sensível, alergias ou rosácea, é fundamental usar bases dermatologicamente testadas e livres de componentes potencialmente alergênicos. “Para essas condições, que costumam causar ressecamento, ardência e coceira, conseguimos associar ativos que protegem e aliviam a irritação, oferecendo um tratamento mais seguro e eficaz”, completa Lorena.

O verão é uma das estações mais celebradas do ano e seguindo as dicas acima é possível aproveitar o tempo ao ar livre mantendo a pele e os cabelos saudáveis e protegidos dos danos causados pelo sol.

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