O casarão da Rua Manaus, nº 348, no Bairro Santa Efigênia, que já abrigou hospitais e escola e hoje funciona como Espaço Comum Luiz Estrela, será o ponto de encontro da 30ª edição do projeto “Expedições do Patrimônio”. A Prefeitura de Belo Horizonte, por meio da Secretaria Municipal de Cultura e da Fundação Municipal de Cultura, realiza o evento no dia 28 de outubro (terça-feira), das 14h às 16h. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo Portal PBH. As vagas são limitadas.

Com mediação de Patrícia Urias, coordenadora do Educativo da Diretoria de Patrimônio Cultural da Fundação, esta edição tem como tema “Espaço Comum Luiz Estrela: Patrimônio Cultural em processo”. As convidadas Priscila Musa, arquiteta e urbanista do Espaço Comum Luiz Estrela, e Tatiana Penna, coordenadora da oficina de restauração, vão apresentar a trajetória do edifício, abordando a ocupação, a restauração e as ações culturais desenvolvidas ao longo dos anos.

A atividade é voltada a estudantes de graduação de todas as áreas, professores da educação básica das redes pública e privada, gestores educacionais e de centros culturais, mediadores de aprendizagem em museus e centros culturais, pesquisadores e demais interessados em temas relacionados ao Patrimônio Cultural.

O casarão, inaugurado em 1914 como sede do hospital da Polícia Militar, é tombado pelo Conselho Municipal Deliberativo do Patrimônio Cultural e integra o Conjunto Urbano da Praça Floriano Peixoto e Adjacências. Em 2013, após quase duas décadas de abandono, foi ocupado por artistas, ativistas, produtores, educadores e pesquisadores, que o transformaram em um espaço de arte, cultura e política.

“Expedições do Patrimônio”

Desenvolvido desde 2019, o projeto é uma ação educativa da Diretoria de Patrimônio Cultural da Fundação Municipal de Cultura. A proposta é permitir que a cada edição os participantes possam aprofundar o conhecimento e vivência dos bens materiais e imateriais do Patrimônio Cultural de Belo Horizonte.

Diversas temáticas foram abordadas ao longo do projeto, como a importância histórica, simbólica, afetiva e arquitetônica da Praça da Estação; os bairros da capital mineira; o Arquivo Público da Cidade de Belo Horizonte (APCBH) e importância de preservar a memória; o Conjunto Moderno da Pampulha, reconhecido como Patrimônio da Humanidade pela Unesco; as Festas de Iemanjá; os Quilombos Urbanos; o Largo do Rosário; o Ofício dos Lambe-lambes, primeiro bem a receber o título de Patrimônio Cultural da cidade; dentre outros.

Serviço
30ª edição do projeto “Expedições do Patrimônio” | “Espaço Comum Luiz Estrela: Patrimônio Cultural em processo”

Data: terça-feira (28)
Horário: das 14h às 16h
Local de encontro: Espaço Comum Luiz Estrela (Rua Manaus, 348 – Santa Efigênia)
Evento gratuito
Inscrições pelo Portal PBH  (vagas limitadas)

Mais de 1,5 mil pessoas participaram neste domingo (19) da 1ª edição do Festival para Pessoa Idosa (Festi), marcado pela alegria, muita dança e celebração na Praça Diogo de Vasconcelos (da Savassi). Muitas pessoas que passaram pelo local se juntaram aos inscritos no evento promovido pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Smel), junto às atividades do programa “A Rua é Nossa”.

O Festi integrou as ações do Outubro Prateado, mês dedicado à valorização e ao fortalecimento dos direitos da pessoa idosa, e faz parte do Programa Vida Ativa, que oferece práticas esportivas e de lazer para pessoas com mais de 60 anos em todas as regionais da cidade.

A programação incluiu música ao vivo, apresentações de dança, oficinas esportivas e de bem-estar, além da tradicional “Caminhada pelo Envelhecimento Saudável”, que percorreu o entorno da Praça da Liberdade. O grupo Trem Chic abriu o evento com uma apresentação animada, seguido do Forró du Katito, que manteve o público em movimento no Espaço Dançante. Os professores do Vida Ativa acompanharam de perto cada atividade, incentivando a participação e garantindo o ritmo até o encerramento.

No Espaço Informativo, equipes da Smel e secretarias municipais de Saúde, Assistência Social e Direitos Humanos, da Defensoria Pública Especializada da Pessoa Idosa e da Pessoa com Deficiência, da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia e da Associação Cuidadosa ofereceram atendimentos, orientações e oficinas educativas sobre saúde, prevenção e direitos da pessoa idosa.

Para o secretário de Esportes e Lazer, Rubão, o evento foi um símbolo de vitalidade e protagonismo da pessoa idosa. “O Festi mostra que envelhecer pode e deve ser sinônimo de saúde e alegria. Ver a Savassi tomada por tanta gente feliz é motivo de orgulho. Agradeço ao prefeito Álvaro Damião, grande apoiador das políticas voltadas à pessoa idosa e ao esporte. Esse evento reflete o compromisso da Prefeitura com o bem-estar de todos”.

Com grande adesão do público, a primeira edição do Festi foi um sucesso. O evento se consolida no calendário da cidade e reforça o compromisso de Belo Horizonte em promover o envelhecimento ativo, a convivência e a qualidade de vida para todas as gerações.

Criador do TDS e comentarista da NFL Brasil, Bruno Sapo explica como exercícios inspirados na preparação dos astros do futebol americano podem melhorar força, agilidade e queima de gordura, sem exigir o corpo de um atleta profissional

O futebol americano pode parecer um universo distante da realidade de quem treina em academias, mas parte da força e da explosão dos jogadores da NFL pode, sim, ser trazida para o dia a dia. De acordo com a NFL, o Brasil já reúne mais de 36 milhões de fãs da liga, sendo o terceiro maior mercado fora dos Estados Unidos. O personal trainer e comentarista da NFL Brasil Bruno Sapo é um dos responsáveis por essa ponte entre o esporte de alto rendimento e o treino de quem não é um atleta da modalidade. Criador do TDS (Treino do Sapo), ele desenvolveu uma metodologia que traduz os princípios físicos da NFL para rotinas acessíveis e eficazes.

O que faz o treino da NFL ser tão diferente

Na liga americana, os atletas treinam para atingir níveis extremos de força e explosão. Cada movimento é calculado para gerar potência máxima no menor tempo possível, um tipo de preparo que não pode ser simplesmente replicado por quem não é profissional.

“A intensidade e a frequência que os mesmos são feitos não seriam viáveis para a maioria das pessoas ‘normais’. Atletas de alto rendimento levam seus corpos ao mais alto limite e isso é resultado de anos de treinamento”, explica Bruno.

A diferença, segundo ele, está menos no tipo de exercício e mais no volume e na intensidade aplicados. Movimentos clássicos como agachamentos, saltos e tiros curtos são parte da rotina dos jogadores da NFL e também podem ser inseridos em treinos de pessoas comuns, desde que adaptados.

Mesmo quem vive o esporte há anos se surpreende com a capacidade física dos jogadores da liga americana. “O que mais impressiona são esses atletas de 1.90 e 140kg se movem com agilidade e velocidade, como normalmente não imagina-se possível uma pessoa desse tamanho e peso se moverem.”

A combinação de força e velocidade é o que inspira o método de Bruno, que defende a ideia de que qualquer pessoa pode buscar seu próprio nível de performance, dentro dos limites individuais.

O que dá para fazer no dia a dia?

Os pilares do treino de futebol americano também podem ser os da rotina de quem busca saúde e composição corporal. “Os benefícios reais são principalmente aumento de força, potência, velocidade, agilidade, perda de percentual de gordura e aumento de massa magra”, afirma.

“Hoje, dependendo do objetivo e do nível de treinamento de cada pessoa, podem ser utilizados exercícios com alta transferência para força explosiva e potência”, explica o personal, que lista as opções para adaptar ao dia a dia:

Power Clean

Exercício clássico do levantamento olímpico que desenvolve força explosiva e potência, principalmente nas pernas, quadris, costas e ombros. O movimento consiste em tirar uma barra do chão e trazê-la até a altura dos ombros, projetando os cotovelos para frente. Reproduz a mesma extensão de quadril, joelho e tornozelo exigida em saltos, arrancadas e mudanças de direção, exatamente o tipo de potência presente nos treinos da NFL.

Jump Shrugg

O Jump Shrugg é uma variação simplificada do Power Clean, focada em gerar força vertical. O praticante segura a barra, realiza uma pequena flexão de joelhos e salta levemente, elevando os ombros (shrug) no ar. Treina o momento em que o atleta aplica força máxima contra o solo. É um dos exercícios mais usados para desenvolver aceleração e explosão em jogadores de futebol americano.

Tiros de 20 e 40 metros

Testes clássicos de velocidade e aceleração. No futebol americano, o “40-yard dash” (aprox. 36,5 m) é um dos indicadores mais importantes de performance. Na adaptação para pessoas comuns, esses tiros trabalham coordenação, impulso e controle postural, além de melhorar o condicionamento cardiovascular e a capacidade de reagir rapidamente.

Agachamento Livre

A base de quase todo programa de força. Trabalha pernas, glúteos, core e lombar e é fundamental para gerar potência e estabilidade. É considerado o exercício de maior transferência para qualquer modalidade esportiva, pois envolve toda a cadeia posterior (a musculatura que impulsiona o corpo para frente, saltos ou corridas).

Kettlebell Swing

Feito com um kettlebell (peso em formato de bola com alça), o swing consiste em balançar o peso entre as pernas e impulsioná-lo até a altura dos ombros ou acima da cabeça com o quadril. Desenvolve explosão, resistência e coordenação, além de fortalecer glúteos, lombar e abdômen. É um exercício de potência, mas também de controle, já que exige ritmo, técnica e precisão.

Pilates

Dentro os muitos benefícios do pilates para todas as pessoas, como melhora na postura, prevenção de lesões, propriocepção e melhora da saúde física e mental, ele pode ser usado para atletas para aumento da flexibilidade e também como forma de preparação no período inicial do treinamento.

Faltando poucos dias para o Exame Nacional do Ensino Médio, principal prova de acesso ao ensino superior no Brasil, especialista da Rede Pitágoras traz orientações para se preparar. Confira! 

Na reta final, há poucos dias para a maior prova do país, o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025, que será aplicado em 9 e 16 de novembro, os alunos em preparação precisam otimizar seus esforços para o momento decisivo. Dessa maneira, nos últimos dias antes das datas de aplicação, é essencial que o estudante organize sua rotina de estudos, realize simulados e priorize conteúdos cobrados na prova.

Durante esse período de pressões e incertezas, falhas podem prejudicar o desempenho, segundo alerta a consultora pedagógica da Rede Pitágoras, Rosana Horta. Ela destaca que “os erros mais comuns que os estudantes cometem na reta final do Enem são o não realizar os simulados propostos pelas instituições de ensino e análises de erros cometidos pelos participantes em exames anteriores; desconhecimento da estrutura da redação e da prova; falta de disciplina dos estudos entre os conteúdos curriculares; e a negligência com a saúde física e mental”.

Dessa maneira, a consultora ressalta a importância de conhecer a estrutura e o estilo da prova do Enem, ação que permite ao participante desenvolver uma técnica de estudo mais eficaz, familiarizando-se com o formato das questões interdisciplinares e textuais e identificando os conteúdos e habilidades mais cobrados.

Outro ponto fundamental é o treino de gestão do tempo durante a resolução das questões. “Para responder dentro do tempo estipulado, é fundamental realizar simulados cronometrados, priorizando as questões mais fáceis, pulando as mais difíceis e retornando a elas depois. E não se deve esquecer de reservar tempo para preencher o gabarito e revisar a prova, além da redação”, orienta Rosana.

Visando ajudar os estudantes em preparação para o Enem 2025, a especialista elenca 5 dicas fundamentais para os dias que antecedem a prova. Confira:

1. Defina uma ordem para resolver as questões nos simulados: Comece pelas áreas de maior facilidade e deixe as mais difíceis para o final. Essa estratégia aumenta a segurança e evita desperdício de tempo;
2. Mantenha uma alimentação equilibrada: Nos dias que antecedem a prova, prefira refeições leves e nutritivas, evitando alimentos gordurosos, frituras e exageros de açúcar. No dia do exame, aposte em lanches rápidos, como frutas, barrinhas de cereal e castanhas;
3. Pratique atividades físicas leves: Exercícios como caminhadas ou alongamentos ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar a concentração;
4. Hidrate-se adequadamente: A água é fundamental para manter a energia e a concentração. Leve uma garrafa transparente no dia da prova;
5. Organize-se com antecedência: Prepare no dia anterior todos os itens obrigatórios que devem ser levados para a realização do exame, como documento original com foto, caneta preta de tubo transparente e lanche. Programe também o trajeto até o local de prova, para evitar atrasos e imprevistos.

Na última segunda-feira (6), Anvisa recolheu 78 produtos; dermatologista reforça cuidados com este tipo de escolha

Escolher um produto cosmético de qualidade envolve a opção por produtos que sejam registrados da maneira correta, com a sua devida finalidade bem delimitada pelo fabricante. Caso contrário, o uso inadequado, independentemente da região do corpo em que o produto seja aplicado, pode gerar riscos à saúde.

A questão gera ainda mais preocupação após a determinação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), no último dia 6 de outubro, pelo recolhimento de 78 produtos cosméticos irregulares das empresas Cosmoética e Ozontek, especialmente destinados à pele, cabelo e higiene bucal.

Segundo a agência, os itens recolhidos são apenas notificados, como se fossem cosméticos de baixo risco, quando na verdade deveriam ser registrados. Produtos sem o registro devido acabam por deixar de garantir a qualidade e segurança necessárias. Denúncias de produtos irregulares podem feitas diretamente à Anvisa, por meio do número 0800 642 9782.

Diferenças entre produtos

É importante ressaltar que há uma diferença entre um produto farmacológico e um cosmético. No caso do primeiro, há um selo da Anvisa que confirma o seu registro junto à agência; já o cosmético, que deve apresentar baixo risco em termos de efeitos colaterais, não precisa de registro, apenas de notificação. É o que explica Patrícia Martinski, dermatologista da Afya Educação Médica Curitiba.

“O fármaco visa curar e tratar alguma alteração no corpo, ou algum tipo de doença. O cosmético, por outro lado, tem objetivo a higiene, o perfumar ou a maquiagem. É importante que a Anvisa faça esse controle, pois o fármaco possui ativos mais potentes, que podem ter efeitos colaterais controláveis e monitorados por um profissional da saúde”, afirma a dermatologista.

Para conferir quais são os produtos recolhidos pela Anvisa, acesse o link. Em caso de ter adquirido algum exemplar ou de utilizar acidentalmente um produto farmacológico como se fosse cosmético, Patrícia traz algumas recomendações.

“O mais importante é suspender imediatamente o uso, lavando a região do corpo com água corrente limpa e procurar o atendimento médico especializado. Deve-se também evitar a aplicação de pomadas ou medicamentos antes de uma avaliação médica, de preferência a de um dermatologista. Caso não seja possível, aí pode-se procurar um serviço de emergência. Não se pode esquecer, ainda, de levar o produto aplicado, na embalagem, para a consulta”, recomenda a especialista da Afya.