Envelhecer com dignidade requer alguns cuidados essenciais, principalmente para evitar quedas. Na terceira idade, os ossos costumam estar mais frágeis, há perda de massa muscular e de equilíbrio. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), entre 28% a 35% das pessoas acima de 65 anos sofrem quedas ao menos uma vez ao ano. Para a Dra. Vera Bellinazzi, geriatra da 3i Residencial Sênior, referência em atendimento humanizado e residenciais sênior para idosos lúcidos e não-lúcidos, é importante ter atenção à adaptação dos espaços para as pessoas 60+, seja a própria casa ou Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs).
“Evitar quedas entre os idosos é fundamental, já que além de causar traumas, uma queda pode resultar em fraturas, perda de mobilidade e até levar ao óbito. Como o processo de recuperação nessa fase da vida é mais lento, complicações como infecções e aumento da dependência de outras pessoas tornam-se mais comuns. Por isso, é importante adotar cuidados no dia a dia que promovam segurança e autonomia. Por exemplo, hoje em dia, todo mundo sabe que o tapete pode ser um vilão quando não são bem colocados no chão com fitas dupla face nas bordas. No entanto, existem outras medidas simples que também podem tornar a rotina da terceira idade mais segura e funcional”, comenta a Dra. Vera.
Para ajudar a aumentar a qualidade de vida dos idosos, a geriatra Vera preparou uma lista com dicas para tornar os ambientes adequados a essa fase da vida. Confira:
Forneça apoio
Colocar barras de segurança dentro do box e ao lado do vaso sanitário, deixa o banheiro mais seguro para o idoso, além de promover mais independência.
“Outras práticas podem transformar o banheiro em um espaço ainda mais seguro, como a instalação de um banco fixado dentro do box e, se o tapete for indispensável, optar pelos modelos emborrachados”, orienta Bellinazzi.
Não obstrua as passagens
Não deixe móveis nos espaços de circulação como mesas de centro ou estátuas, porque podem atrapalhar a locomoção dos idosos. Evite deixar qualquer objeto pelo chão, principalmente fios condutores e extensões por serem obstáculos perigosos.
“Além de causar quedas, os fios e extensões apresentam riscos para toda a família, devido à possibilidade de sobrecarga elétrica”, explica a Dra.
Invista em boa iluminação
A tecnologia pode ser nossa amiga, em especial, para tornar a casa ou residenciais sênior, mais funcionais. Ao invés de pagar caro em contas de luz por ter que deixar muitos cômodos acesos durante a noite, aposte em lâmpadas com sensores de movimento.
“Estes sensores permitem que as luzes acendam automaticamente quando o idoso colocar o pé no chão, iluminando o espaço de forma suave e ajudando a reduzir os custos com energia”, aconselha.
Viver bem é viver com segurança
Pequenas mudanças fazem uma enorme diferença na rotina da terceira idade. Adaptar os ambientes não é apenas uma medida de proteção, mas um gesto de cuidado, respeito e valorização da autonomia dos idosos. “Muitas vezes, o que parece um detalhe, como um fio solto ou uma luz fraca, pode ser decisivo na prevenção de acidentes. Por isso, pensar na casa como um espaço inclusivo é essencial para o envelhecimento saudável”, conclui a Dra. Vera.
