Faltando menos de um mês para a 25ª edição da Volta Internacional da Pampulha, é hora de intensificar os treinos e garantir que todo o suporte necessário para o grande dia esteja ao seu alcance. A tradicional corrida de 18 quilômetros ao redor da Lagoa da Pampulha, que acontece no dia 8 de dezembro, exige preparação física e cuidados específicos para garantir o melhor desempenho.
Ritchien Leite, personal trainer e especialista em corrida da Bodytech, destaca a importância de um planejamento de treinos adequado para enfrentar o desafio: “Para corridas mais longas, combinamos treinos intensos e curtos com treinos longos de menor intensidade. A intensidade, neste caso, está diretamente ligada à velocidade. Treinos rápidos de velocidade alta, e treinos longos de velocidade baixa. Essa variação é fundamental para o condicionamento físico adequado. E quanto mais se aproxima a corrida, menor deve ser a carga de treino para o corredor chegar na prova descansado”, explica.
Ele também ressalta a relevância da escolha do calçado: “A boa escolha do tênis é essencial, há no mercado muitas opções e diferentes tecnologias voltadas para a corrida, mas nem sempre as lesões estão diretamente relacionadas ao calçado. Muitas vezes, o problema está no desconforto ou na insistência em usar um modelo que não se adapta bem ao seu pé. A orientação é simples: o calçado ideal é aquele que oferece conforto durante a atividade. Um tênis desconfortável pode alterar sua pisada e mecânica, que deveriam ser naturais. Então, nada de estrear tênis novo na corrida, o melhor é usar um modelo que já tenha familiaridade”. Outro aspecto essencial para o sucesso na prova é a hidratação. beber água, sucos e energéticos antes, durante e depois da prova é crucial para manter o corpo em equilíbrio.
Para tornar a experiência ainda mais especial, a Bodytech promove a terceira edição da Casa BT Pampulha, um espaço exclusivo que promete revolucionar o suporte aos atletas. Localizada ao lado da Arena Mineirão, próxima à largada e chegada da prova, a Casa BT estará disponível das 6h às 12h. No local, os participantes poderão aproveitar aulas de aquecimento e recuperação, massagens com liberação miofascial, crioterapia, espaço kids com monitores para os familiares, além de uma mesa de lanches e hidratação com água, sucos e energéticos. Para quem chegar de carro, haverá estacionamento disponível.
As inscrições para a Casa BT estão abertas nas recepções das academias Bodytech. Alunos têm acesso gratuito ao espaço (com a opção de adquirir a camisa do evento por R$35), enquanto convidados e não alunos podem participar por R$75 (somente o acesso) ou R$110 (acesso + camisa). O estacionamento será cobrado à parte, por R$60.
Além do suporte durante o evento, a academia incentiva práticas complementares como yoga, pilates e musculação para melhorar o desempenho dos atletas. “Essas atividades fortalecem, aumentam a mobilidade e reduzem os riscos de lesões, garantindo longevidade no esporte”, complementa o treinador.
SERVIÇO
CASA BT PAMPULHA – 25ª VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA
Data: 8 de dezembro de 2024, domingo
Horário: Das 6h às 12h
Local: Ao lado da Arena Mineirão – próximo à largada e chegada da prova
Inscrições: Disponíveis nas recepções das academias Bodytech
Instagram: @bt_belvedere / @bt_savassi
