Psicólogo revela os benefícios de abandonar filtros de beleza

Em uma era dominada pela perfeição digital, um movimento está ganhando força nas redes sociais: a remoção dos filtros de beleza criados por terceiros. De acordo com a Meta, nos últimos anos, mais de 600 mil pessoas, de mais de 190 países, criaram filtros na plataforma. A decisão tende a transformar a maneira como nos apresentamos online e como nos percebemos e nos aceitamos no mundo real.

De acordo com o psicólogo George Barbosa, da Hapvida Notredame Intermédica, essa

alteração pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e a autoestima dos usuários. “A mudança tende a promover a autoaceitação, diminuir a invalidação do eu natural e despadronizar a beleza”, afirma. Ele argumenta que, quanto mais as pessoas fingem ser algo que não são, mais infelizes se tornam. A ausência desses filtros, portanto, incentiva um exercício diário contra a frustração diante da padronização da beleza.

Embora Barbosa preveja que muitas pessoas inicialmente resistirão à mudança, ele acredita que aqueles que abraçarem a ideia de se verem como realmente são desfrutarão da liberdade plena. “Além do autoencorajamento e do trabalho constante da sua imagem e autoestima, haverá uma maior empatia à noção de imperfeição”, explica o psicólogo.

Um dos problemas mais sérios associados ao uso excessivo de filtros é a dismorfia corporal. Barbosa esclarece. “Diferente dos transtornos de imagem como bulimia e anorexia, a dismorfia corporal é uma noção distorcida de sua imagem devido ao que você tende a projetar de si por alguma imposição estética pessoal ou social.” Isso pode levar à desvalorização da identidade real.

Saúde mental

De acordo com o psicólogo, a restrição do uso de alguns efeitos de aparência podem trazer vantagens duradouras na saúde mental dos usuários. Barbosa projeta “uma empatia melhor e um maior entendimento sobre traços físicos e identitários de si e dos outros usuários das redes sociais”. Isso pode levar à autovalidação e à diminuição da busca incessante por padronizar rostos e corpos.

Para aqueles que desejam começar a compartilhar imagens mais autênticas, o profissional recomenda: iniciar com fotos em que se sintam mais confortáveis, escolher locais considerados bonitos para as postagens, focar no autocuidado em vez de intervenções cirúrgicas, cuidar mais do sorriso, da pele e outros aspectos naturais.

Para pessoas que já desenvolveram problemas de autoestima devido ao uso excessivo de filtros, George sugere um trabalho constante e progressivo de autoexposição. “É importante compreender que a opinião das pessoas não te define e que há traços que são marcas dos povos aos quais sua herança genética faz parte”, afirma.

Segundo o especialista, esse movimento é um convite à autenticidade, à aceitação e à valorização da diversidade humana. “Se observar é um exercício diário de sabedoria, afeto consigo mesmo e resistência. À medida que navegamos por essa nova era de autenticidade digital, podemos esperar uma sociedade mais empática, autoconsciente e, acima de tudo, real”, finaliza.

Implicações jurídicas e criminais com a nova regra do PIX?

Com a nova mudança da Receita Federal em reportar movimentações acima de R$ 5 mil reais no PIX para Pessoas Físicas e R$ 15 mil para Pessoas Jurídicas, dúvidas surgem com relação às implicações jurídicas e criminais da nova regra. A alteração foi possível por meio da Instrução Normativa 2219/2024, que entrou em vigor no primeiro dia de 2025, e tem gerado grande repercussão.

Segundo a advogada criminalista Beatriz Daguer, “Não serão coletadas informações como quem realizou a transferência ou onde o dinheiro foi gasto, de modo que o foco principal é combater operações suspeitas de valores exorbitantes. Antes mesmo da criação da regra, as informações já eram prestadas pelos bancos públicos e privados desde o ano de 2003, e agora as operadoras de cartão de crédito e instituições de pagamento também deverão apresentar esses dados”.

A especialista explica que não houve a implementação de novo tributo e que não haverá a taxação do PIX. Além disso, as novas diretrizes não trazem efeitos imediatos àquelas pessoas que realizam transações acima do teto indicado, mas dependem de uma série de fatores que serão analisados pela Receita, como, por exemplo, os dados informados pelos contribuintes no Imposto de Renda.

O órgão de fiscalização já informou também que o trabalhador autônomo e o pequeno empresário não são o foco do monitoramento, mas sim os casos em que há suspeita de fraudes fiscais, esquemas de lavagem de dinheiro ou movimentações do crime organizado.

“Quanto à prática de crimes, a partir dos cruzamentos de dados realizados, aqueles que não seguirem as exigências tributárias previstas na legislação brasileira podem sofrer as consequências penais, incorrendo em crimes como o de sonegação fiscal, lavagem de capitais etc., o que dependerá de procedimento administrativo fiscal e inquérito policial prévio, até o oferecimento da denúncia pelo Ministério Público” – concluiu Daguer.

Vendas no varejo de MG avançam, mas desafios persistem

O varejo restrito de Minas Gerais avançou 0,5% em novembro depois de registrar queda de mesmo percentual em outubro, sendo que no país houve recuo de 0,4% no mês. Os números estão na análise realizada pelo Núcleo de Estudos Econômicos da Fecomércio MG utilizando os dados mais recentes da Pesquisa Mensal do Comércio (PMC) divulgada pelo IBGE.

Em novembro, as quatro frentes de análise: mês corrente, novembro 2024 x novembro 23, acumulado no ano e últimos 12 meses, apresentaram alta no volume de vendas no varejo restrito no estado. O comércio restrito envolve todos os bens de consumo, com exceção de materiais de construção e automóveis. O varejo ampliado é composto por vendas de veículos, motos, partes e peças, material de construção e atacado de produtos alimentícios, bebidas e fumo.

A alta do varejo restrito no estado em novembro, de 0,5%, só não foi acompanhada por dois grupos de bens. Artigos farmacêuticos, médicos, ortopédicos, de perfumaria e cosméticos tiveram queda de -2,2%, assim como móveis e eletrodomésticos (-2,8%).

Na comparação entre o volume de vendas do varejo restrito de novembro de 2024 e novembro de 2023, de 1,9% no estado, é resultado do forte crescimento do comércio de móveis e eletrodomésticos (10,7%), tecidos, vestuário e calçados (6,1%), artigos farmacêuticos, médicos, médicos, ortopédicos, de perfumaria e cosméticos (4,3%).

O volume de vendas do varejo restrito no acumulado do ano até novembro em Minas, de 3,8%, expressa o crescimento do grupo de equipamentos e materiais para escritório, informática e comunicação com evolução de 48%. Artigos farmacêuticos, médicos, ortopédicos, de perfumaria e cosméticos tiveram alta de 12,7% e outros artigos de uso pessoal e doméstico, 9,7%.

De acordo com Fernanda Gonçalves, economista da Fecomércio MG, “Os elementos que contribuíram para os índices do varejo restrito positivos observados no Brasil e em Minas Gerais, estão conectados a um mercado de trabalho em expansão e a black friday”.

“De acordo com o monitor realizado pelo núcleo de pesquisa e inteligência da Fecomercio MG, 40,8% dos participantes da pesquisa relataram aumento nas vendas durante a Black Friday, sendo assim um dos fatores que contribuiu para a variação positiva de 3,8% no varejo restrito em Minas Gerais no ano. Apesar das altas taxas de juros praticadas no mercado (SELIC a 12,25% a.a.) e da tendência de crescimento da inflação, que se encontra em 4,83% no acumulado em 12 meses, afetando o poder de compra do consumidor, o setor demonstrou sinais de recuperação. Ainda, foi capaz de promover a geração de novos empregos com as contratações dos temporários, para atender o aumento no volume de vendas no período, o que impactou positivamente diversos setores de comércio e serviços,” esclarece Gonçalves.

As vendas do comércio restrito no estado, nos últimos 12 meses, tiveram aumento de 3,7% com o grupo de equipamentos e materiais para escritório, informática e comunicação puxando a alta com elevação de 49,9% no período. Também tiveram alta expressiva: artigos farmacêuticos, médicos, ortopédicos, de perfumaria e cosméticos, com 13,0% e hipermercados, supermercados, produtos alimentícios, bebidas e fumo (5,2%).

Comércio ampliado é positivo no acumulado do ano

O comércio ampliado em Minas Gerais sustenta crescimento positivo no acumulado do ano com aumento no volume de vendas de 2,1%. O grupo de veículos, motocicletas, partes e peças teve crescimento de 11,6% no período.

No acumulado de 12 meses, o ampliado foi a 1,9% de incremento, também puxado pelo grupo de veículos, motocicletas, partes e peças com 9,9% seguido por material de construção com crescimento de 4,0%. Em novembro de 2024, houve retração de -1,2% no ampliado estadual, assim como na comparação entre novembro de 2024 e novembro de 2023, que apontou queda de -0,7% no estado.

Confira dicas de brincadeiras para entreter a criançada

A captura de pelúcias é uma ótima opção pois trabalha o desenvolvimento motor e ainda diverte os pequenos 

As férias escolares das crianças é uma missão e tanto para os pais. Exige muita criatividade para entreter os pequenos e ocupar o tempo de forma divertida. Em casa ou viajando, o importante é investir em tempo de qualidade. São aqueles momentos simples, que reúnem a família toda e que sem dúvidas ficarão nas lembranças dos pequenos.

Esta é também uma excelente oportunidade para desenvolver habilidades importantes de forma alegre e divertida. Pensando nisso, separamos sete sugestões de brincadeiras para as férias, que prometem tornar esses momentos em família ainda mais divertidos. Confira a lista!

1. Pintura: a pintura é uma ótima opção pois estimula a comunicação, a sensibilidade e a criatividade das crianças. A técnica também auxilia na concentração e na capacidade de expressão das crianças. Basta ter uma tinta, uma folha em branco e deixar a magia acontecer.

2. Brincar de casinha: essa brincadeira vale tanto para meninas quanto para meninos. Ela é excelente por estimular a criatividade e o afeto dos pequenos com a própria casa. Neste caso, que tal levar as crianças para a cozinha e fazer um delicioso bolo de chocolate? Eles podem participar separando os ingredientes, misturando os itens até levar ao forno, lavando a louça e participando de todas as etapas do cuidado de uma casa.

3. Jogo da velha: este jogo tradicional ajuda a estimular o raciocínio lógico, as capacidades espacial e visual, interação e além da competitividade saudável. A dica aqui é personalizar as peças usando pedras e criando um tabuleiro gigante para deixar a brincadeira ainda mais divertida.

4. Capturar pelúcias: com a ajuda de um controle joystick, a criança é desafiada a conseguir capturar uma pelúcia com a garra e fazer com que ela caia no dispenser liberando os prêmios. Isso exige movimentos precisos, agilidade e atenção para controlar o game. Outro ponto positivo deste tipo de brincadeira é o desenvolvimento do raciocínio lógico. A vontade de vencer faz com que a criança analise o cenário e encontre a melhor estratégia para conquistar o objetivo. O bacana é que equipamentos de captura da BR Machine, líder do mercado de gruas de pelúcia nacional, podem ser encontrados em mais de 250 shoppings e em grandes redes varejistas.

5. Pular corda: essa brincadeira contribui para a coordenação motora corporal, pois a criança vai precisar saltar, cantar e seguir a coreografia, tudo ao mesmo tempo. Além disso, trabalha a noção de ritmo, habilidade de antecipação e se for pular corda com outra pessoa, ensina a importância do trabalho em equipe.

Gostou das dicas? Agora é só aproveitar as sugestões e curtir as férias ao lado dos pequenos aliando diversão e novas habilidades.

Bloco Quando Como se Lambuza abre a temporada de ensaios

O primeiro ensaio técnico da bateria do bloco acontece no próximo dia 15/1 (quarta-feira), no espaço Galpão 54.

Há menos de dois meses do carnaval, o folião de Belo Horizonte já escuta o eco das baterias dos grandes blocos da cidade. No aquecimento para o período mais esperado do ano, o bloco Quando Como se Lambuza abre a temporada de ensaios da bateria azul e rosa a partir das 18h do dia 15 de janeiro, no Galpão 54 (Rua Francisco Soucasseaux, 54 – Lagoinha).

Ao todo, o bloco realizará sete ensaios técnicos semanais entre os dias 15 de janeiro e 26 de fevereiro, sempre às quartas-feiras, no Galpão 54, de forma gratuita e aberta ao público. Para celebrar o reencontro com o folião, o primeiro ensaio terá uma programação especial. Além de afinar a bateria, os participantes também poderão curtir o show da banda do  Quando Como se Lambuza e a apresentação de DJs convidados.

Quando Come se Lambuza

O bloco Quando Come se Lambuza surgiu em 2014 após a comemoração de aniversário do mestre e fundador André Melado. Chegou com a ideia de resgatar a “juventude” do carnaval de BH, porém não tem nada a ver com a idade e sim com a atitude e comportamento. Misturando diversos estilos de música, o bloquinho que começou no pré-carnaval entre amigos virou um blocão e atrai os mais diversos públicos, além de possuir um grande alcance nas redes sociais.

Serviço – Primeiro Ensaio Quando Como Se Lambuza

Data: 15 de janeiro de 2024

Horário: 18h

Local: Galpão 54 (Rua Francisco Soucasseaux, 54 – Lagoinha)

Programação

18h: Abertura da casa

19h30: Início do ensaio

22h: Show da banda Quando Come se Lambuza

23h: DJ

1h: Encerramento do evento

Implantes dentários: mitos e verdades que você precisa saber

Especialista em implantodontia explica as principais questões sobre o tema

Os implantes dentários têm transformado vidas, devolvendo o conforto, a funcionalidade e a autoestima a milhões de pessoas. Apesar de sua popularidade crescente, o procedimento ainda é cercado por dúvidas e equívocos que geram receios desnecessários. Pensando nisso, o mestre e especialista em implantodontia, Dr. Paulo Coelho Andrade, esclareceu as principais questões sobre o tema, separando o que é verdade do que não passa de mito.

Implantes dentários são apenas para idosos. Mito

Mito! A associação entre implantes dentários e a terceira idade é um equívoco comum. Na verdade, qualquer jovem a partir do fechamento das cartilagens do pulso, pode fazer implantes, independentemente da idade. Pessoas em condições adequadas para a cirurgia e que necessitam dos implantes, também podem realizar o procedimento.

Pessoas com problemas cardíacos ou diabetes podem fazer implantes. Verdade

Cardíacos e diabéticos podem, sim, realizar implantes dentários, desde que estejam sob acompanhamento médico e odontológico. O controle adequado da saúde e dos medicamentos é essencial para garantir a segurança do procedimento.

O procedimento é doloroso. Mito

Durante a colocação do implante, o paciente é anestesiado, não sentindo qualquer dor. Tendo a possibilidade de dormir durante a cirurgia com sedação sob supervisão de médico anestesiologista. O pós-operatório é controlado com medicações prescritas pelo implantodontista, como antibióticos, analgésicos e anti-inflamatórios, sendo muito tranquilo.

O organismo pode rejeitar o implante. Mito

O material dos implantes, titânio, é biocompatível, o que significa que o organismo não o rejeita. Contudo, o ideal é que a cirurgia seja realizada em bloco cirúrgico devidamente preparado. Fatores como infecções, má ósseointegração, forças excessivas ou doenças sistêmicas graves podem comprometer o sucesso do procedimento.

Pessoas com perda óssea podem fazer implantes. Verdade.

Avanços tecnológicos e técnicas como implantes zigomáticos, que não necessitam de enxertos ósseos; implantes shorts e enxertos ósseos permitem que mesmo pacientes com perda óssea significativa possam se beneficiar do tratamento.

De acordo com o mestre e especialista Dr. Paulo Coelho Andrade, o entendimento correto sobre os implantes dentários é essencial para quem busca recuperar a autoestima, o sorriso e a funcionalidade oral. “Sempre consulte um profissional qualificado e tire todas as suas dúvidas antes de iniciar o tratamento. Afinal, a informação é o primeiro passo para um sorriso saudável e duradouro”, completa.

“A Voz da Periferia” tem inscrições gratuitas

Com mentoria de João Marcello Bôscoli, selecionados contam com apoio para se inserirem no mercado musical e transformarem suas carreiras

O Festival A Voz da Periferia adia o período de inscrições para a sua segunda edição em Minas Gerais até o dia 20 de janeiro. A iniciativa irá selecionar 20 intérpretes da Região Metropolitana de Belo Horizonte, com músicas inéditas, de autoria própria ou não. O objetivo é oferecer ferramentas a quem enfrenta dificuldades em se posicionar no mercado musical. A direção musical é de João Marcello Bôscoli, que também compõe a Comissão Julgadora ao lado de Renegado e Henrique Portugal. As inscrições são gratuitas e podem ser realizadas pelo site avozdaperiferia.com.br/.

O projeto finaliza com um Festival gratuito, em que os selecionados se apresentam, e tem como objetivo a descentralização da produção artística. Para além das questões territoriais fundamentais, A Voz da Periferia lança olhar para quem está à margem do mercado musical e enfrenta desafios, principalmente financeiros, para gravar suas canções e promover sua carreira.

As 20 pessoas selecionadas recebem R$1.500 de cachê, participam de dois dias de workshops e ainda poderão gravar a música inscrita, com direito a ferramentas essenciais para a divulgação (release, mini bio, fotos de divulgação, vídeos para redes sociais e entrevista). Podem se inscrever cantores(as) solo, duos, trios, bandas ou coletivos, desde que sejam maiores de 18 anos. A composição deve ser em português, de qualquer gênero musical.

O percurso de workshops irá trabalhar temas essenciais sobre o mercado fonográfico e o desenvolvimento de carreira. O percurso formativo é concebido sob a batuta do diretor artístico João Marcello Bôscoli, filho dos lendários Ronaldo Bôscoli e Elis Regina. O músico foi responsável por lançar artistas como Simoninha, Max de Castro, Tim Bernardes, Curumim e centenas de outros. Também trabalhou  com  ícones como Milton Nascimento, Paulinho da Viola, Lenine, Nelson Sargento, Ivan Lins, Jorge Ben Jor, Elza Soares e Arnaldo Antunes.

Para a fase final do projeto, os 20 selecionados ainda irão ensaiar no premiado Engenho Estúdio, com equipamentos de ponta e banda profissional. Coroando o percurso, os artistas se apresentam em um festival gratuito, em abril. Nesse momento, a comissão julgadora seleciona seis vozes que vão para a final, em que o público vota online na voz vencedora. Serão avaliados aspectos como criatividade, originalidade, performance, harmonia e interpretação. Quem vencer se apresentará ao lado de FBC, artista em ascensão da cena musical mineira, no show de encerramento do Festival; ganhará a gravação de um videoclipe da música apresentada, além de um prêmio de R$ 2.000.

“A Voz da Periferia é uma oportunidade única para descobrir, fomentar e profissionalizar novos talentos da música. No fim, todos que participam ganham, ganham experiência e ganham vivência na área. Principalmente os vinte finalistas, que são premiados de tocar numa casa de espetáculo, com uma banda de excelentes profissionais; participam de workshops e ainda contam com assessoria jurídica, artística, musical e business”, comenta Branco Gutierrez, idealizador e diretor artístico do projeto.

O projeto é uma realização da IBEX Produção Cultural (BH), em parceria com a Branco Eventos (SP), e é viabilizado por meio da Lei Estadual de Incentivo à Cultura de Minas Gerais, com patrocínio da Cemig e Governo de Minas. Apoio BH FM, Rede Minas e Minas Play.

SERVIÇO

Festival “A Voz da Periferia”

Inscrições gratuitas: até 20 de janeiro de 2025

Link para inscrição: avozdaperiferia.com.br

Mais informações: 

E-mail – [email protected]

Instagram – @avozdaperiferiamg

Transformações e Desafios para a Indústria Química Brasileira

Por Hugo Ferreira*

A indústria química brasileira, um dos pilares da economia nacional, inicia 2025 com grandes expectativas e desafios à frente. Considerada a sexta maior indústria química do mundo, o setor é responsável por impulsionar inúmeras cadeias produtivas, como a de alimentos, farmacêutica, automotiva e construção civil. Em um cenário de retomada econômica global e avanço tecnológico, o Brasil busca consolidar sua posição no mercado internacional e atender às demandas de sustentabilidade e inovação.

Desempenho Econômico: Um Olhar Sobre os Números

De acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria Química (Abiquim), a expectativa de crescimento do setor para 2025 é de 3,5% no volume de produção, consolidando a recuperação iniciada em 2024, quando a indústria apresentou um incremento de 2,8%. Este aumento reflete tanto a maior demanda interna por produtos químicos quanto a gradual retomada das exportações brasileiras, impulsionada pela desvalorização cambial que torna os produtos nacionais mais competitivos.

No entanto, o déficit da balança comercial do setor permanece como um ponto de preocupação. Em 2024, o saldo negativo alcançou US$ 63,5 bilhões, evidenciando a alta dependência de insumos importados. Para reverter esse cenário, há uma necessidade urgente de investimentos em infraestrutura e em novas plantas industriais, além da redução de custos logísticos e tributários que comprometem a competitividade nacional.

Sustentabilidade: Um Fator Estratégico

A busca por práticas mais sustentáveis não é mais uma opção, mas uma exigência. A química verde e a economia circular ganham protagonismo, com um aumento no desenvolvimento de tecnologias que priorizam o uso de matérias-primas renováveis e a reutilização de resíduos industriais.

Empresas brasileiras têm intensificado esforços para atender a metas globais de redução de emissões de gases de efeito estufa, alinhadas com os compromissos assumidos na COP28. Nesse contexto, destaca-se o avanço na produção de bioplásticos e na implementação de processos químicos com menor impacto ambiental, como a captura e utilização de carbono (CCU, na sigla em inglês).

A Petrobras, por exemplo, anunciou recentemente investimentos significativos em pesquisas voltadas à produção de polímeros sustentáveis e derivados de fontes renováveis, sinalizando um futuro promissor para a integração de sustentabilidade e inovação no setor químico.

Inovação Tecnológica: O Papel da Indústria 4.0

A transformação digital segue como um fator determinante para o crescimento da indústria química brasileira. O uso de tecnologias da Indústria 4.0, como inteligência artificial, Internet das Coisas (IoT) e big data, tem revolucionado processos de produção e logística, tornando-os mais eficientes e menos suscetíveis a falhas. A MPA Automação é uma Indústria brasileira que fabrica suas tecnologias e embarca a indústria 4.0 em suas soluções.

Empresas do setor químico estão investindo em digital twins (gêmeos digitais), que simulam processos industriais em ambiente virtual, permitindo a otimização de operações em tempo real. Além disso, o uso de sensores inteligentes em plantas químicas tem possibilitado um monitoramento mais preciso de variáveis críticas, como temperatura, pressão e composição química, garantindo maior segurança e qualidade nos produtos finais.

Mercado de Trabalho: Qualificação e Novas Oportunidades

O avanço tecnológico também está transformando o mercado de trabalho na indústria química. A demanda por profissionais qualificados em áreas como ciência de dados, engenharia química e gestão ambiental tem crescido significativamente. De acordo com o IBGE, estima-se que o setor criará mais de 15 mil novas vagas em 2025, impulsionado pela expansão de plantas industriais e pela necessidade de adaptação às novas tecnologias.

Entretanto, especialistas alertam para o déficit de mão de obra especializada. Iniciativas como parcerias entre empresas e instituições de ensino têm se mostrado fundamentais para suprir essa lacuna e garantir que o Brasil acompanhe as tendências globais do setor.

Hugo Ferreira: “A Indústria Química é um setor econômico ímpar em nosso país e com as tecnologias certas avançará para construção de um brasil mais justo” (foto: arquivo pessoal)

Robotização: A Nova Fronteira da Indústria Química Brasileira

Um aspecto cada vez mais relevante para a competitividade da indústria química nacional é a integração de robôs e sistemas automatizados nos processos produtivos. A robotização oferece soluções práticas para desafios enfrentados pelo setor, como o aumento da eficiência operacional, a redução de custos e o aprimoramento da segurança em ambientes industriais.

De acordo com a Federação Internacional de Robótica (IFR), o Brasil ainda possui uma densidade robótica relativamente baixa em comparação com países desenvolvidos, com apenas 15 robôs industriais para cada 10 mil trabalhadores na manufatura. Na indústria química, onde processos muitas vezes envolvem materiais perigosos e condições extremas, o uso de robôs pode ser decisivo para minimizar riscos aos trabalhadores e garantir maior precisão nas operações.

Expectativas para o Futuro

Apesar dos desafios, a indústria química brasileira tem potencial para se consolidar como um dos principais players globais. O aumento dos investimentos privados, aliado a políticas públicas que incentivem a inovação e a competitividade, será essencial para superar barreiras estruturais e explorar ao máximo as oportunidades oferecidas pelo mercado internacional.

Em um mundo cada vez mais focado em soluções sustentáveis e tecnológicas, o Brasil tem a chance de transformar seu vasto conhecimento em química em um diferencial competitivo, contribuindo não apenas para o crescimento econômico, mas também para a construção de um futuro mais sustentável.

* Hugo Ferreira é Diretor da MPA Automação e Integração e Presidente da AMPEC Minas Gerais

Texto de autoria do jornalista Hugo Ferreira

A verdade sobre terapia injetável!

Nos últimos anos, a terapia injetável ganhou destaque como uma solução rápida e eficaz para diversas necessidades de saúde. Acompanho de perto os avanços e benefícios dessa prática, que, quando bem indicada, pode ser uma aliada poderosa na suplementação de nutrientes. Porém, é fundamental que os pacientes compreendam os verdadeiros limites dessa terapia, especialmente no que diz respeito ao “soro da beleza”, “soro para imunidade” e “soro para dar um up”.

A terapia injetável, seja por meio de vitaminas, minerais, ou outros compostos, oferece uma absorção mais rápida e eficaz em comparação com a suplementação oral. Isso pode ser particularmente benéfico para pacientes com deficiências nutricionais importantes, dificuldades de absorção, ou necessidades específicas que irão exigir uma intervenção mais imediata. Além disso, quando combinada com uma avaliação médica adequada e hábitos saudáveis, pode contribuir para a melhora da saúde no geral, auxiliando na prevenção de doenças, na melhora da qualidade de vida e promovendo um envelhecimento mais saudável.

Entretanto, uma tendência preocupante tem surgido: a promessa de resultados quase milagrosos, especialmente no que diz respeito ao “soros” citados acima. Muitos pacientes chegam ao consultório com a expectativa de que uma simples aplicação será suficiente para transformar a pele, os cabelos, a disposição e o sistema imunológico, sem a necessidade de qualquer esforço adicional. Mas, essa visão está longe da verdade e constitui, na maioria das vezes, uma prática que visa apenas faturamento financeiro de clínicas.

A realidade é que a saúde e a aparência da pele e dos cabelos dependem de uma série de fatores. Muitos deles estão relacionados ao estilo de vida. Não é possível compensar anos de maus hábitos alimentares, sedentarismo, ou exposição a agentes nocivos com uma aplicação de soro. Para obter os resultados desejados, é necessário adotar uma abordagem que inclua uma dieta balanceada, rica em nutrientes essenciais, uma rotina de cuidados pessoais e, acima de tudo, a constância na prática desses hábitos saudáveis.

Portanto, ao considerar a terapia injetável, é essencial buscar orientação de um profissional qualificado, que possa avaliar as reais necessidades e indicar um tratamento individual e personalizado. A promessa de resultados instantâneos e sem esforço é não apenas uma ilusão, mas também um perigo!

A autora é Ellen Durães, médica nutróloga

A Relação entre Nutrição Esportiva e Prevenção de Lesões

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A nutrição esportiva é essencial para melhorar o desempenho atlético, mas seu papel vai além do aumento de força e resistência. Um dos aspectos mais importantes da nutrição no contexto esportivo é sua contribuição para a prevenção de lesões. Como a alimentação adequada pode fortalecer o corpo e ajudar a prevenir lesões é uma questão de grande interesse para atletas de todos os níveis. A nutricionista Fernanda Guide, da NutriGuide, em Santa Efigênia, BH, trabalha com atletas de diversas modalidades para garantir que suas dietas sejam otimizadas não apenas para melhorar a performance, mas também para proteger o corpo contra lesões.

Como a Nutrição Esportiva Impacta a Prevenção de Lesões?

A relação entre nutrição esportiva e prevenção de lesões se baseia na ideia de que o corpo, quando bem alimentado, se torna mais resistente e preparado para suportar o estresse físico que o esporte impõe. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes específicos pode auxiliar na recuperação muscular, fortalecer ossos e articulações e melhorar a função do sistema imunológico, fatores que reduzem o risco de lesões.

  1. Proteínas e Recuperação Muscular: As proteínas são fundamentais na construção e reparo de tecidos musculares. A falta de proteínas adequadas pode atrasar a recuperação após exercícios intensos, aumentando o risco de lesões musculares. Além disso, os músculos mais fortes são menos propensos a lesões, pois estão melhor preparados para suportar o impacto durante atividades físicas.

  2. Vitaminas e Minerais para Ossos e Articulações: Nutrientes como o cálcio, magnésio, e as vitaminas D e K são essenciais para manter os ossos fortes. Ossosmais fortes e saudáveis são menos propensos a fraturas e outras lesões relacionadas ao impacto. A vitamina D, por exemplo, tem um papel crucial na absorção de cálcio, ajudando a prevenir condições como a osteoporose, que pode resultar em fraturas frequentes.

  3. 3. Ácidos Graxos Ômega-3 e Inflamação: Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão, sardinha e atum, têm propriedades anti-inflamatórias que

    podem reduzir a inflamação muscular e articular após atividades intensas. A inflamação é uma resposta comum do corpo a lesões, e mantê-la sob controle pode acelerar a recuperação e diminuir o risco de lesões crônicas.

  4. Antioxidantes e Prevenção de Lesões: Os antioxidantes, como as vitaminas C e E, ajudam a combater o estresse oxidativo, que pode causar danos celulares durante atividades intensas. Ao reduzir esse dano, os antioxidantes podem proteger os tecidos e acelerar a recuperação após um esforço físico. Além disso, uma boa ingestão de antioxidantes pode ajudar a reduzir o risco de lesões a longo prazo.

A Relação Entre Nutrição Esportiva e Prevenção de Lesões nas Diferentes Modalidades Esportivas

 

Em diferentes modalidades esportivas, a relação entre nutrição e prevenção de lesões pode variar, pois as demandas físicas dos atletas são distintas. No entanto, existem alguns princípios gerais que podem ser aplicados para todos.

  1. Atletas de Endurance (Corrida, Ciclismo, etc.): Para atletas que praticam atividades de longa duração, como corredores e ciclistas, a nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões relacionadas ao desgaste. Uma dieta rica em carboidratos complexos e proteínas magras ajuda a manter os níveis de energia durante longos treinos e competições. Além disso, a ingestão adequada de líquidos e eletrólitos previne cãibras e desidratação, problemas comuns que podem levar a lesões.

  2. Atletas de Força (Musculação, Levantamento de Peso, etc.): Para os atletas de força, a nutrição tem um papel crucial em manter as articulações e ossos saudáveis, além de promover o crescimento e reparo muscular. Suplementos como colágeno e glucosamina são frequentemente utilizados para fortalecer as articulações e reduzir o risco de lesões como tendinites ou distensões.

  3. Atletas de Equipe (Futebol, Basquete, etc.): Os atletas de esportes coletivos, como futebol e basquete, estão frequentemente expostos a lesões traumáticas devido ao contato físico intenso. Para esses atletas, uma dieta balanceada que inclua carboidratos para energia rápida, proteínas para recuperação muscular e antioxidantes para combater a inflamação é essencial para minimizar o risco de lesões.

Nutrientes Cruciais na Prevenção de Lesões

Agora que discutimos os benefícios gerais da nutrição esportiva para a prevenção delesões, é importante entender quais nutrientes específicos desempenham um papel fundamental nesse processo.

1. Água

A desidratação pode aumentar o risco de lesões musculares e articulares, pois diminui aflexibilidade dos tecidos e interfere no funcionamento muscular adequado. A ingestão adequada de água ajuda a manter a elasticidade dos músculos e a eficiência das funções corporais.

2. Cálcio e Vitamina D

Esses dois nutrientes trabalham em conjunto para manter os ossos fortes. O cálcio éessencial para a saúde óssea, e a vitamina D ajuda na absorção do cálcio. Juntas, essassubstâncias podem ajudar a prevenir fraturas e outras lesões ósseas.

3. Magnésio

O magnésio desempenha um papel importante na função muscular e na prevenção decãibras. Esse mineral também ajuda na recuperação muscular e contribui para a saúdeóssea.

4. Colágeno

O colágeno é uma proteína importante para a saúde das articulações e ligamentos. Asuplementação com colágeno pode ajudar a fortalecer esses tecidos e reduzir o risco delesões, como lesões nos ligamentos e tendões.

A Relação Entre Nutrição Esportiva e Prevenção de Lesões e o Planejamento Alimentar

O planejamento alimentar é essencial para garantir que o atleta receba os nutrientesnecessários para a prevenção de lesões. Uma dieta balanceada e ajustada às necessidades individuais do atleta pode fazer toda a diferença na redução do risco delesões.

Para um planejamento nutricional eficaz, é necessário que a dieta seja personalizada, levando em conta o tipo de esporte praticado, a intensidade dos treinos, as metas do atleta e até mesmo a genética. O acompanhamento com um nutricionista especializado, como Fernanda Guide da NutriGuide, é fundamental para garantir que a dieta seja ajustada corretamente para atender às necessidades específicas do corpo. A relação entre nutrição esportiva e prevenção de lesões é clara: uma alimentação

adequada não apenas melhora o desempenho atlético, mas também protege o corpo contra danos físicos. Ao fortalecer músculos, ossos, articulações e sistemas antioxidantes, a nutrição pode ajudar a reduzir significativamente o risco de lesões. A nutrição esportiva não deve ser vista apenas como uma ferramenta para melhorar a performance, mas também como uma estratégia preventiva essencial para a longevidade e bem-estar dos atletas. Se você é um atleta em busca de melhorar seu desempenho e proteger seu corpo, contar com a orientação especializada de Fernanda Guide, da NutriGuide, pode ser o passo fundamental para alcançar seus objetivos de forma saudável e segura.

Meu nome é Fernanda Guide da Veiga, sou Nutricionista em BH. Formada pelo Centro Universitário Newton Paiva em Minas Gerais, com especialização em Nutrição Clínica e Nutrição Esportiva Funcional. Com mais de 20 anos de experiência, já transformei mais de 50.000 vidas. Atuo como coach em emagrecimento, proporcionando autoconhecimento e eficácia nos tratamentos. Além disso, possuo conhecimentos em áreas como emagrecimento, prevenção e auxílio no tratamento de doenças, nutrição esportiva e reeducação alimentar.

Endereço: R. Álvares Maciel, 378/402 – Santa Efigênia, Belo Horizonte – MG, 30150-250

Telefone: (31) 98418-9793

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