Antes associada exclusivamente ao envelhecimento, a sarcopenia — condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular — tem chamado atenção por afetar também a população jovem. A mudança de perfil preocupa médicos e especialistas em saúde, que apontam a relação direta entre o estilo de vida moderno e o aumento de casos entre adultos de 20 a 40 anos.
Segundo o médico nutrólogo Diego Torrico, hábitos como sedentarismo, alimentação pobre em nutrientes, uso indiscriminado de medicamentos para emagrecer e dietas extremamente restritivas estão entre os principais fatores que contribuem para o enfraquecimento da musculatura em pessoas jovens. “A busca por um corpo magro a qualquer custo tem levado muitos a comprometerem sua saúde sem perceber”, alerta.
A sarcopenia pode provocar queda de força física, fadiga constante, dores nas articulações, desequilíbrio e até risco de fraturas. Por ser uma doença silenciosa, o diagnóstico muitas vezes acontece tardiamente, quando os prejuízos à qualidade de vida já são significativos.
“É fundamental compreender que saúde e estética podem caminhar juntas, mas não à base de extremos. A perda muscular precoce compromete não só o desempenho físico, mas também o metabolismo e a qualidade de vida. O caminho seguro está no equilíbrio”, alerta o médico.
A prevenção passa por manter uma alimentação balanceada, rica em proteínas e vitaminas, praticar exercícios físicos regulares — especialmente musculação e atividades de resistência — e buscar acompanhamento médico ao iniciar qualquer mudança alimentar ou uso de suplementos.
Especialistas recomendam atenção redobrada com modismos que prometem emagrecimento rápido, pois muitos deles, além de ineficazes, podem desencadear consequências graves como a sarcopenia.
