Reumatologista alerta para os cuidados com a saúde articular durante mudança da estação.
Com a chegada do outono e a queda das temperaturas, muitos pacientes reumáticos relatam o aumento de dores articulares e musculares. Isso não é mito: segundo especialistas, o frio e a umidade podem, sim, intensificar os sintomas de doenças como artrite reumatoide, artrose e fibromialgia.
De acordo com o médico Carmo Gonzaga de Freitas, reumatologista pioneiro na região do Triângulo Mineiro e membro da Sociedade Brasileira de Reumatologia, as mudanças climáticas interferem na sensibilidade das articulações e músculos. “No frio, a tendência é de contração muscular, redução da circulação sanguínea e rigidez das articulações, o que pode piorar o quadro clínico de muitos pacientes”, explica o especialista.
Como amenizar os sintomas?
Para manter a qualidade de vida mesmo durante o outono, o Dr. Carmo Gonzaga recomenda algumas estratégias que podem ajudar a minimizar o desconforto mas ressalta que nada substitui o acompanhamento médico regular.
- Prática regular de atividade física leve a moderada, com orientação médica;
- Sessões de fisioterapia, focadas em alongamento, fortalecimento e mobilidade articular;
- Manter o corpo aquecido, inclusive mãos e pés, com roupas adequadas;
- Adotar uma alimentação anti-inflamatória, rica em frutas, verduras e ômega-3;
- Evitar o sedentarismo, mesmo nos dias mais frios;
- Rotina regular de sono e redução do estresse, que impactam diretamente os sintomas da fibromialgia.
